
11
Tortilla de patatas y verduras saludable
3
(12)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Primero vamos a pelar las patatas y cortarlas al gusto, yo lo hice en láminas. En un recipiente apto para microondas, las metemos con un pelin de aceite y sal. Y tapamos con papel de film y lo llevamos al microondas. Lo ponemos 3 min, lo sacamos removemos un poco las patatas y lo volvemos a meter 3 min y así sucesivamente. Yo lo puse 10 min en total.
2
Cortamos la zanahoria y pimiento rojo muy finos y pochamos en la sartén. Cuando les falte muy poco, añadimos el calabacín en láminas muy finas.
3
Batimos los huevos e incorporamos las verduras de la sartén junto con la patata del microondas. Mezclamos y añadimos sal al gusto.
4
Ya estaría, solo hay que ponerla en la sartén, dejarla un minuto o algo más por cada lado y listo.
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Primero vamos a pelar las patatas y cortarlas al gusto, yo lo hice en láminas. En un recipiente apto para microondas, las metemos con un pelin de aceite y sal. Y tapamos con papel de film y lo llevamos al microondas. Lo ponemos 3 min, lo sacamos removemos un poco las patatas y lo volvemos a meter 3 min y así sucesivamente. Yo lo puse 10 min en total.
2
Cortamos la zanahoria y pimiento rojo muy finos y pochamos en la sartén. Cuando les falte muy poco, añadimos el calabacín en láminas muy finas.
3
Batimos los huevos e incorporamos las verduras de la sartén junto con la patata del microondas. Mezclamos y añadimos sal al gusto.
4
Ya estaría, solo hay que ponerla en la sartén, dejarla un minuto o algo más por cada lado y listo.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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Información nutricional
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