Tortilla de patatas y verduras saludable
whatsapp

11

whatsapp

11

Tortilla de patatas y verduras saludable

3

(12)

0 kcal

s33sara

s33sara

Preparación de la receta

1

Primero vamos a pelar las patatas y cortarlas al gusto, yo lo hice en láminas. En un recipiente apto para microondas, las metemos con un pelin de aceite y sal. Y tapamos con papel de film y lo llevamos al microondas. Lo ponemos 3 min, lo sacamos removemos un poco las patatas y lo volvemos a meter 3 min y así sucesivamente. Yo lo puse 10 min en total.

2

Cortamos la zanahoria y pimiento rojo muy finos y pochamos en la sartén. Cuando les falte muy poco, añadimos el calabacín en láminas muy finas.

3

Batimos los huevos e incorporamos las verduras de la sartén junto con la patata del microondas. Mezclamos y añadimos sal al gusto.

4

Ya estaría, solo hay que ponerla en la sartén, dejarla un minuto o algo más por cada lado y listo.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Primero vamos a pelar las patatas y cortarlas al gusto, yo lo hice en láminas. En un recipiente apto para microondas, las metemos con un pelin de aceite y sal. Y tapamos con papel de film y lo llevamos al microondas. Lo ponemos 3 min, lo sacamos removemos un poco las patatas y lo volvemos a meter 3 min y así sucesivamente. Yo lo puse 10 min en total.

2

Cortamos la zanahoria y pimiento rojo muy finos y pochamos en la sartén. Cuando les falte muy poco, añadimos el calabacín en láminas muy finas.

3

Batimos los huevos e incorporamos las verduras de la sartén junto con la patata del microondas. Mezclamos y añadimos sal al gusto.

4

Ya estaría, solo hay que ponerla en la sartén, dejarla un minuto o algo más por cada lado y listo.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Por 100g

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

Cena

Sin gluten

Vegetariano

Todas

Comidas

Plato Estrella

Verduras

Tortillas

Sin lactosa

Ensaladas y bowls

Huevo

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift