5
Hamburguesa de ternera, con arroz integral y verduras 🍅 🥕🫑
3
(6)
35 min
0 kcal
mariaalarconduran
Preparación de la receta
1
Picar las verduras en cuadrados grandes y meter en el horno
2
Una vez estén las verduras hechas ponerlas en una sartén y sofreír con el tomate frito
3
Mientras cocemos el arroz y hacemos la hamburguesa a la plancha
Ingredientes
1.5 raciones
1.5 raciones
Hamburguesa de ternera
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Patata
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Pimiento verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Champiñón
40 gramos (aprox. 4 unidades)
Arroz integral
25 gramos
Salsa de tomate
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1.5 raciones
1.5 raciones
Hamburguesa de ternera
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Patata
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Pimiento verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Champiñón
40 gramos (aprox. 4 unidades)
Arroz integral
25 gramos
Salsa de tomate
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Picar las verduras en cuadrados grandes y meter en el horno
2
Una vez estén las verduras hechas ponerlas en una sartén y sofreír con el tomate frito
3
Mientras cocemos el arroz y hacemos la hamburguesa a la plancha
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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