

1
Ensalada de lombarda y lentejas
3
(2)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Poner las lentejas en una cazuela con agua hirviendo. Dejarlas hacer 20 minutos.
2
Mientras se hacen las lentejas vamos cortando el ajo, la zanahoria, la manzana y la col.
3
Sofreír el ajo y añadir la zanahoria.
4
Cuando pasen un par de minutos poner el fuego al 6 y añadir la manzana.
5
Cuando pasen otro par de minutos añadir la col y echar un chorrito de vinagre.
6
Bajar el fuego al 3 y añadir las lentejas ya cocidas y previamente escurridas.
7
Especiar: una pizca de sal sal, pimienta negra y un poquito de canela. Remover y dejarlo un par de minutos.
8
Et voilà!!! Yo después la he dejado estar un rato y me la he comido templadita, que aproveche!! 😋
Ingredientes
1 ración
1 ración

Col lombarda
225 gramos (aprox. ½ unidades)

Manzana amarilla
45 gramos (aprox. ½ unidades)

Lenteja
36 gramos (aprox. 0 vasos)

Zanahoria
24 gramos (aprox. ½ unidades)

Vinagre de vino blanco
5 gramos

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Canela en polvo
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Sal
0 gramos (aprox. 0 cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Col lombarda
225 gramos (aprox. ½ unidades)

Manzana amarilla
45 gramos (aprox. ½ unidades)

Lenteja
36 gramos (aprox. 0 vasos)

Zanahoria
24 gramos (aprox. ½ unidades)

Vinagre de vino blanco
5 gramos

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Canela en polvo
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Sal
0 gramos (aprox. 0 cucharaditas)
1
Poner las lentejas en una cazuela con agua hirviendo. Dejarlas hacer 20 minutos.
2
Mientras se hacen las lentejas vamos cortando el ajo, la zanahoria, la manzana y la col.
3
Sofreír el ajo y añadir la zanahoria.
4
Cuando pasen un par de minutos poner el fuego al 6 y añadir la manzana.
5
Cuando pasen otro par de minutos añadir la col y echar un chorrito de vinagre.
6
Bajar el fuego al 3 y añadir las lentejas ya cocidas y previamente escurridas.
7
Especiar: una pizca de sal sal, pimienta negra y un poquito de canela. Remover y dejarlo un par de minutos.
8
Et voilà!!! Yo después la he dejado estar un rato y me la he comido templadita, que aproveche!! 😋
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
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