1
CHAMPIÑONES RELLENOS AL VAPOR
5
(3)
15 min
0 kcal
Annexxis77
Preparación de la receta
1
Limpiamos y vaciamos los champiñones, salpimentamos.
2
Picamos 1/2 pechuga en taquitos pequeños. Salpimentamos y rellenamos los champiñones
3
Por otro lado, limpiamos el brócoli y separamos 6 ramitas (arbolitos), que utilizaremos para cubrir los champiñones rellenos.
4
Una vez colocado el brócoli, regamos con una cucharadita de aceite de oliva virgen extra, y nuevamente salpimentamos al gusto. Y terminamos poniendo un buen puñado de aceitunas rellenas de anchoa, bajas en sal (eliges).
5
Casi hemos terminado. Yo he usado una bolsa para microondas, de la marca (DIA). Meto la bandeja dentro y sello la bolsa. Toca hornear. 10 minutos a máxima potencia.
6
LISTO. Ya tenemos el plato cocinado. Ahora a la hora de comerlo, he exprimido un limón sobre el plato y listo para comer
7
Un sabor suave y delicioso
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Brócoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Limón
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Champiñón
60 gramos (aprox. 6 unidades)
Aceitunas verdes
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite de oliva virgen extra
9 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sal rosada del himalaya
4 gramos
Pimienta negra
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Brócoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Limón
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Champiñón
60 gramos (aprox. 6 unidades)
Aceitunas verdes
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite de oliva virgen extra
9 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sal rosada del himalaya
4 gramos
Pimienta negra
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Limpiamos y vaciamos los champiñones, salpimentamos.
2
Picamos 1/2 pechuga en taquitos pequeños. Salpimentamos y rellenamos los champiñones
3
Por otro lado, limpiamos el brócoli y separamos 6 ramitas (arbolitos), que utilizaremos para cubrir los champiñones rellenos.
4
Una vez colocado el brócoli, regamos con una cucharadita de aceite de oliva virgen extra, y nuevamente salpimentamos al gusto. Y terminamos poniendo un buen puñado de aceitunas rellenas de anchoa, bajas en sal (eliges).
5
Casi hemos terminado. Yo he usado una bolsa para microondas, de la marca (DIA). Meto la bandeja dentro y sello la bolsa. Toca hornear. 10 minutos a máxima potencia.
6
LISTO. Ya tenemos el plato cocinado. Ahora a la hora de comerlo, he exprimido un limón sobre el plato y listo para comer
7
Un sabor suave y delicioso
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Sal
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