11
MIX DE VERDURAS,PROTEÍNA e HIDRATOS
3
(12)
0 kcal
mariaenrich
Preparación de la receta
1
Lavar, cortar y sofreír la verdura en trozos pequeños.
2
Lavar las alubias blancas con un colador hasta sacar todos los conservantes.
3
Calentar 1 minuto al microondas según instrucciones el arroz con quinoa o simplemente hervirlos por separado según indiqué cada paquete. ( es la mejor opción antes que el microondas)
4
Mezclar todo en una sartén ( las verduras sofritas, las alubias y el arroz con quinoa)
5
Y a comer!
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Lavar, cortar y sofreír la verdura en trozos pequeños.
2
Lavar las alubias blancas con un colador hasta sacar todos los conservantes.
3
Calentar 1 minuto al microondas según instrucciones el arroz con quinoa o simplemente hervirlos por separado según indiqué cada paquete. ( es la mejor opción antes que el microondas)
4
Mezclar todo en una sartén ( las verduras sofritas, las alubias y el arroz con quinoa)
5
Y a comer!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Sal
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