7
Brownie al microondas vegano
3
(8)
0 kcal
lifewithveggs
Preparación de la receta
1
Machaca el plátano hasta que quede el menor número de grumos posible y después añade la bebida vegetal y mezcla.
2
A la mezcla anterior añade la crema de cacahuete.
3
Una vez mezclados los líquidos tamiza el cacao en polvo y añade la harina, el cacahuete en polvo y la levadura. Mezcla y por último añade la canela y la sal.
4
Para darle más toque de brownie corta una onza de chocolate 85% mínimo y nueces.
5
Mete la mezcla al microondas en intervalos de 40 segundos. Estará hecho cuando al pincharlo no salga completamente manchado.
6
Decora a gusto con fruta, más crema de cacahuete o lo que más guste, ¡¡y sobre todo disfruta!!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Bebida vegetal
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Frutos secos
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Harina integral de trigo
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Cacao en polvo
15 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Crema de frutos secos
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Nuez
15 gramos (aprox. ½ puñados)
Chocolate 92%
10 gramos (aprox. 1 onza)
Levadura química en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Bebida vegetal
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Frutos secos
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Harina integral de trigo
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Cacao en polvo
15 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Crema de frutos secos
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Nuez
15 gramos (aprox. ½ puñados)
Chocolate 92%
10 gramos (aprox. 1 onza)
Levadura química en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
1
Machaca el plátano hasta que quede el menor número de grumos posible y después añade la bebida vegetal y mezcla.
2
A la mezcla anterior añade la crema de cacahuete.
3
Una vez mezclados los líquidos tamiza el cacao en polvo y añade la harina, el cacahuete en polvo y la levadura. Mezcla y por último añade la canela y la sal.
4
Para darle más toque de brownie corta una onza de chocolate 85% mínimo y nueces.
5
Mete la mezcla al microondas en intervalos de 40 segundos. Estará hecho cuando al pincharlo no salga completamente manchado.
6
Decora a gusto con fruta, más crema de cacahuete o lo que más guste, ¡¡y sobre todo disfruta!!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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