28
Fajita de calabacín, atún y queso
4
(33)
0 kcal
JoseMSev
Preparación de la receta
1
Preparamos la base: rallamos un calabacín (escurrimos el agua con un paño); en un bol batimos dos huevos y, a continuación, añadimos un poco de avena, pimienta, sal y el calabacín. Mezclamos todo y en una bandeja de horno extendemos la base. En el horno la tenemos unos 15 minutos a unos 180°.
2
Sacamos la base y le ponemos: 2 lonchas de queso Havarti, atún al gusto y un poco de queso feta y orégano.
3
Enrollamos todo y calentamos en el microondas un par de minutos el rollito para que el queso se gratine un poco más. Buen provecho!!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Atún en aceite de oliva
100 gramos
Copos de avena
100 gramos
Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Queso havarti
52 gramos (aprox. 2 unidades)
Queso feta
40 gramos (aprox. 1 ración)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Orégano
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Atún en aceite de oliva
100 gramos
Copos de avena
100 gramos
Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Queso havarti
52 gramos (aprox. 2 unidades)
Queso feta
40 gramos (aprox. 1 ración)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Orégano
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Preparamos la base: rallamos un calabacín (escurrimos el agua con un paño); en un bol batimos dos huevos y, a continuación, añadimos un poco de avena, pimienta, sal y el calabacín. Mezclamos todo y en una bandeja de horno extendemos la base. En el horno la tenemos unos 15 minutos a unos 180°.
2
Sacamos la base y le ponemos: 2 lonchas de queso Havarti, atún al gusto y un poco de queso feta y orégano.
3
Enrollamos todo y calentamos en el microondas un par de minutos el rollito para que el queso se gratine un poco más. Buen provecho!!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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