

4
Poke vegetariano 🌱 🥭 🍅 🥑 🥢
3
(5)
35 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Para la base: 🍚 Cocinar el arroz siguiendo las instrucciones del paquete. Preparar una bandeja con el vinagre y la miel, para luego dejar enfriar el arroz junto con la mezcla
2
Para la mayonesa japonesa: colocar un huevo en el vaso de la batidora y el doble de aceite de girasol (unos 150 ml aproximadamente) Batir con la batidora a baja potencia para evitar que se nos corte. Una vez tengamos la mayonesa añadir dos cucharadas de salsa de soja y una de vinagre de arroz
3
Para los toppings: 🥭 🥑 🍅 corta en dados el mango, aguacate y tomates. Pelar los edamames si estos vienen en vainas y descongelar las algas wakame en agua si fuera necesario 🌱 (Los toppings son orientativos, añadir al gusto)
4
Preparar el bowl: añadir el arroz en un bol o cuenco. Colocar los toppings por encima. Añadir unas 4 cucharadas de la mayonesa japonesa y espolvorear el sésamo
5
Para añadir la mayonesa a tu seguimiento ir a la receta en mi perfil. El total de mayonesa da para 4 raciones. Añade solo una por persona.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Mango
160 gramos

Arroz blanco
120 gramos

Aguacate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Edamames
80 gramos (aprox. 1 puñado)

Tomate cherry
80 gramos (aprox. 8 unidades)

Alga wakame
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Semillas de sésamo
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Vinagre de arroz
20 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Miel
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Mango
160 gramos

Arroz blanco
120 gramos

Aguacate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Edamames
80 gramos (aprox. 1 puñado)

Tomate cherry
80 gramos (aprox. 8 unidades)

Alga wakame
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Semillas de sésamo
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Vinagre de arroz
20 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Miel
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Para la base: 🍚 Cocinar el arroz siguiendo las instrucciones del paquete. Preparar una bandeja con el vinagre y la miel, para luego dejar enfriar el arroz junto con la mezcla
2
Para la mayonesa japonesa: colocar un huevo en el vaso de la batidora y el doble de aceite de girasol (unos 150 ml aproximadamente) Batir con la batidora a baja potencia para evitar que se nos corte. Una vez tengamos la mayonesa añadir dos cucharadas de salsa de soja y una de vinagre de arroz
3
Para los toppings: 🥭 🥑 🍅 corta en dados el mango, aguacate y tomates. Pelar los edamames si estos vienen en vainas y descongelar las algas wakame en agua si fuera necesario 🌱 (Los toppings son orientativos, añadir al gusto)
4
Preparar el bowl: añadir el arroz en un bol o cuenco. Colocar los toppings por encima. Añadir unas 4 cucharadas de la mayonesa japonesa y espolvorear el sésamo
5
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Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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