7
Merluza con judía verde a la plancha.
3
(8)
30 min
0 kcal
crilopkos
Preparación de la receta
1
Poner hervir la judía en trozos medianos. Si es congeladas con 10 min es suficiente. Si es fresca sobre 15/17 minutos dependiendo de cómo te gusten más o menos duras. Mientras cocinas las judías pelar y cortar la cebolla al gusto. Y dejar pochar en la sartén esos minutos de cocción de la judía.
2
Preparar la merluza. Yo solo le doy un toque de aceite de oliva por los dos lados. Se añade a la cebolla la judía y se deja hacer unos 5 minutos.
3
Por último añadir la Merluza con la verdura y añadir sal gruesa y el perejil picado. En unos minutos vuelta y vuelta Y emplatar
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Poner hervir la judía en trozos medianos. Si es congeladas con 10 min es suficiente. Si es fresca sobre 15/17 minutos dependiendo de cómo te gusten más o menos duras. Mientras cocinas las judías pelar y cortar la cebolla al gusto. Y dejar pochar en la sartén esos minutos de cocción de la judía.
2
Preparar la merluza. Yo solo le doy un toque de aceite de oliva por los dos lados. Se añade a la cebolla la judía y se deja hacer unos 5 minutos.
3
Por último añadir la Merluza con la verdura y añadir sal gruesa y el perejil picado. En unos minutos vuelta y vuelta Y emplatar
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Comidas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...