53
Tortilla de verduras y queso proteico
5
(58)
0 kcal
Joanetaph
Preparación de la receta
1
Lavar y trocear todas las verduras
2
Echar un poco de aceite en la sartén y empezar con las alcachofas, luego la cebolla y el puerro, los pimientos, los champiñones y por último el calabacín, condimentar con sal y dorar
3
Batir 6 huevos en un bol con un poco de sal, echar el queso rallado y toda la verdura pochada
4
Darle forma a la tortilla
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Huevo de gallina
300 gramos (aprox. 6 unidades)
Calabacín
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento rojo
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso proteico
100 gramos
Champiñón
90 gramos (aprox. 3 unidades)
Alcachofa
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Huevo de gallina
300 gramos (aprox. 6 unidades)
Calabacín
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento rojo
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso proteico
100 gramos
Champiñón
90 gramos (aprox. 3 unidades)
Alcachofa
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Lavar y trocear todas las verduras
2
Echar un poco de aceite en la sartén y empezar con las alcachofas, luego la cebolla y el puerro, los pimientos, los champiñones y por último el calabacín, condimentar con sal y dorar
3
Batir 6 huevos en un bol con un poco de sal, echar el queso rallado y toda la verdura pochada
4
Darle forma a la tortilla
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Calorías
Por 100g
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