3
Ensalada verde
5
(5)
0 kcal
ClaudiaShelby
Preparación de la receta
1
Lavar el cogollo de lechuga y cortar. Reservar en un bol.
2
Saltear en la plancha el calabacín. Añadir al bol junto con el pepino, el mango y el aguacate troceado.
3
Añadir semillas, olivada y un buen chorro de AOVE. Mezclar y a comer!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepino
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Corazones de cogollo
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Mango
20 gramos
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Mix de semillas
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Paté de olivas
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepino
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Corazones de cogollo
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Mango
20 gramos
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Mix de semillas
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Paté de olivas
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Lavar el cogollo de lechuga y cortar. Reservar en un bol.
2
Saltear en la plancha el calabacín. Añadir al bol junto con el pepino, el mango y el aguacate troceado.
3
Añadir semillas, olivada y un buen chorro de AOVE. Mezclar y a comer!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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