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2
Ensalada de arroz 🥗 🍣
3
(3)
10 min
0 kcal
luni97
Preparación
1
Poner el salmón en un cuenco con salsa de soja, mientras poner un cazo de agua a hervir a fuego alto y cocer el arroz 20 minutos a fuego medio.
2
Picar la cebolla y mezclarla con el salmón en la salsa de soja. Una vez que el salmon y la cebolla han empapado la salsa (unos 20 min aprox), se hacen un poco a la plancha.
3
Finalmente se prepara la ensalada con el tomate y se le echa sal y avoe al gusto y se mezcla con el arroz, el salmón y la cebolla.
4
Para terminar se le echa una chorradilla de salsa de soja al gusto y listo para servir!
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Salmón
301 gramos (aprox. 3 filetes)
Lechuga
147 gramos (aprox. 2 raciones)
Arroz integral
127 gramos (aprox. 2 unidades)
Tomate rosa
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
60 gramos (aprox. 2 raciones)
Salsa de soja
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Salmón
301 gramos (aprox. 3 filetes)
Lechuga
147 gramos (aprox. 2 raciones)
Arroz integral
127 gramos (aprox. 2 unidades)
Tomate rosa
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
60 gramos (aprox. 2 raciones)
Salsa de soja
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Poner el salmón en un cuenco con salsa de soja, mientras poner un cazo de agua a hervir a fuego alto y cocer el arroz 20 minutos a fuego medio.
2
Picar la cebolla y mezclarla con el salmón en la salsa de soja. Una vez que el salmon y la cebolla han empapado la salsa (unos 20 min aprox), se hacen un poco a la plancha.
3
Finalmente se prepara la ensalada con el tomate y se le echa sal y avoe al gusto y se mezcla con el arroz, el salmón y la cebolla.
4
Para terminar se le echa una chorradilla de salsa de soja al gusto y listo para servir!
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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