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11
Batido de Frutas con Cereales
5
(13)
15 min
0 kcal
xuncall
Preparación
1
Pelar y trocear las frutas. Añadir canela, jengibre y las semillas previamente trituradas. Finalmente añadimos el agua y batimos.
2
Cortamos y troceamos las ciruelas y orejones y las añadimos al batido. Finalmente añadimos también los cereales.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Agua del grifo
250 gramos (aprox. 1 vaso)
Pera
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Plátano
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Kiwi verde
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Mix de cereales 0% azúcar
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Frutos rojos congelados
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Ciruela pasa
16 gramos (aprox. 4 unidades)
Dátiles
15 gramos (aprox. 3 unidades)
Canela en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Quinoa
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semillas de sésamo
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semillas de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Semillas de lino
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Jengibre en polvo
2 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Agua del grifo
250 gramos (aprox. 1 vaso)
Pera
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Plátano
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Kiwi verde
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Mix de cereales 0% azúcar
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Frutos rojos congelados
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Ciruela pasa
16 gramos (aprox. 4 unidades)
Dátiles
15 gramos (aprox. 3 unidades)
Canela en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Quinoa
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semillas de sésamo
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semillas de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Semillas de lino
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Jengibre en polvo
2 gramos
Preparación
1
Pelar y trocear las frutas. Añadir canela, jengibre y las semillas previamente trituradas. Finalmente añadimos el agua y batimos.
2
Cortamos y troceamos las ciruelas y orejones y las añadimos al batido. Finalmente añadimos también los cereales.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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