

104
Dahl de lentejas
4.5
(109)
50 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Poner en una olla las lentejas crudas, yo uso las más pequeñas, también se hace con las típicas lentejas rojas. El agua tiene que sobrepasar las lentejas unos tres dedos, lo ponemos a hervir 20 minutos o hasta qué estén hechas.
2
Pelar y picar la cebolla, los tres ajos y los tres tomates y pochar en una sartén con un poco de aove. Salpimentamos. Cuando esté bien pochado añadimos las cucharadas de todos los ingredientes: jengibre, cilantro, curry, cúrcuma, masala. Dejamos cocinar cinco minutos y añadimos la leche de coco, también puedes usar nata. Dejamos cocinar 5 minutos más.
3
Añadimos esta mezcla a las lentejas y dejamos reposar. Yo lo dejo a fuego lento 10 minutos para que todos los ingredientes se mezclen bien. En este momento añado una cucharada de mantequilla. La consistencia tiene que ser más bien espesa.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Agua mineral natural
500 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
225 gramos (aprox. 3 unidades)

Ajo
150 gramos (aprox. 3 unidades)

Leche de coco
100 gramos

Cebolla
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Cilantro
40 gramos

Comino
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Curry
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cúrcuma
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Garam masala
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Jengibre en polvo
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Pimienta negra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sal
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Agua mineral natural
500 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
225 gramos (aprox. 3 unidades)

Ajo
150 gramos (aprox. 3 unidades)

Leche de coco
100 gramos

Cebolla
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Cilantro
40 gramos

Comino
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Curry
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cúrcuma
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Garam masala
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Jengibre en polvo
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Pimienta negra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sal
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Poner en una olla las lentejas crudas, yo uso las más pequeñas, también se hace con las típicas lentejas rojas. El agua tiene que sobrepasar las lentejas unos tres dedos, lo ponemos a hervir 20 minutos o hasta qué estén hechas.
2
Pelar y picar la cebolla, los tres ajos y los tres tomates y pochar en una sartén con un poco de aove. Salpimentamos. Cuando esté bien pochado añadimos las cucharadas de todos los ingredientes: jengibre, cilantro, curry, cúrcuma, masala. Dejamos cocinar cinco minutos y añadimos la leche de coco, también puedes usar nata. Dejamos cocinar 5 minutos más.
3
Añadimos esta mezcla a las lentejas y dejamos reposar. Yo lo dejo a fuego lento 10 minutos para que todos los ingredientes se mezclen bien. En este momento añado una cucharada de mantequilla. La consistencia tiene que ser más bien espesa.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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