2
Dorada en la freidora de aire y ñoquis con tomate
3
(3)
15 min
0 kcal
agu94
Preparación de la receta
1
Poner en la freidora de aire el lomo del pescado y rociar con un poco de aceite y echar especias al gusto. Yo uso orégano. Cayuna molida, albahaca, pimienta negra y sal. Unos 10 minutos a 180g.
2
Cocer los ñoquis según las instrucciones del paquete.
3
Mientras se corta media cebolla y se pocha con aceite en la sartén. Salpimdntamos.
4
Lavar y trocear los champiñones y añadimos a la sartén para rehogar todo junto. Pasado unos minutos echar el tomate frito y dejar que se integre todo.
5
Una vez estén cocidos los ñoquis echamos en la sartén con el resto de ingredientes y cocinamos unos instantes.
6
Cuándo el pescado esté listo empatamos junto a los ñoquis.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Dorada
100 gramos (aprox. 1 filete)
Tomate triturado
75 gramos (aprox. 5 cucharadas)
Champiñón
50 gramos (aprox. 5 unidades)
Ñoquis
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Ajo en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Dorada
100 gramos (aprox. 1 filete)
Tomate triturado
75 gramos (aprox. 5 cucharadas)
Champiñón
50 gramos (aprox. 5 unidades)
Ñoquis
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Ajo en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Poner en la freidora de aire el lomo del pescado y rociar con un poco de aceite y echar especias al gusto. Yo uso orégano. Cayuna molida, albahaca, pimienta negra y sal. Unos 10 minutos a 180g.
2
Cocer los ñoquis según las instrucciones del paquete.
3
Mientras se corta media cebolla y se pocha con aceite en la sartén. Salpimdntamos.
4
Lavar y trocear los champiñones y añadimos a la sartén para rehogar todo junto. Pasado unos minutos echar el tomate frito y dejar que se integre todo.
5
Una vez estén cocidos los ñoquis echamos en la sartén con el resto de ingredientes y cocinamos unos instantes.
6
Cuándo el pescado esté listo empatamos junto a los ñoquis.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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