

3
Crepe cuatro estaciones
3
(4)
22 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Comenzamos preparando el crepe. Para ello batimos un huevo, las claras y la avena junto con las especies al gusto.
2
Ponemos una sartén antiadherente a calentar y la pincelamos con un poco de aceite de oliva. Mejor utilizar una sartén grande pa que el crepe quede más finito y haya más espacio para rellenar. Cocinamos por ambas caras.
3
Cuando el crepe esté listo, le hacemos un pequeño corte desde el exterior hasta el centro y rellenamos con lo que más nos guste. En mi caso puse pechuga de pavo, mozzarella fresca, tomate y aguacate.
4
Plegamos el crepe y lo llevamos a una sandwichera durante un par de minutos para que quede más crujiente y el queso se funda.

Ingredientes
1 ración
1 ración

Clara de huevo
50 gramos

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Aguacate
40 gramos

Queso mozzarella light
40 gramos

Pechuga de pavo cocida
30 gramos (aprox. 3 lonchas)

Tomate
20 gramos

Harina de avena
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cebolla en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Aceite de oliva virgen extra
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Clara de huevo
50 gramos

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Aguacate
40 gramos

Queso mozzarella light
40 gramos

Pechuga de pavo cocida
30 gramos (aprox. 3 lonchas)

Tomate
20 gramos

Harina de avena
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cebolla en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Aceite de oliva virgen extra
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Comenzamos preparando el crepe. Para ello batimos un huevo, las claras y la avena junto con las especies al gusto.
2
Ponemos una sartén antiadherente a calentar y la pincelamos con un poco de aceite de oliva. Mejor utilizar una sartén grande pa que el crepe quede más finito y haya más espacio para rellenar. Cocinamos por ambas caras.
3
Cuando el crepe esté listo, le hacemos un pequeño corte desde el exterior hasta el centro y rellenamos con lo que más nos guste. En mi caso puse pechuga de pavo, mozzarella fresca, tomate y aguacate.
4
Plegamos el crepe y lo llevamos a una sandwichera durante un par de minutos para que quede más crujiente y el queso se funda.

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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