
44
Huevos con verduras a la sarten
5
(46)
35 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Antes que nada, los gramos de las medidas los he puesto un poco a ojo. Yo he utilizado medio pimiento rojo, medio pimiento verde, una cebolla pequeña, una patata, medio calabacín y media lata de tomate. Puedes cambiar las cantidades según que verduras te gusten más o incluso añadir otras como berenja por ejemplo.
2
Cortar (pelar también en el caso de algunas como la patata y la cebolla ) todas las verduras en cuadraditos.
3
Poner un chorrito de AOVE en la sarten a calentar, añadimos las verduras y cocinamos a fuego lento y tapadas para que se vayan pochando y queden blanditas. Añadir sal para que suelten todo el agua y se pochen antes.
4
Mientras se van cocinando las verduras, hacer la patata, yo lo he hecho con un estuche de vapor para microondas pero se pueden hacer al vapor de otras formas o incluso cocerlas hasta que queden blanditas.
5
Ir removiendo las verduras, una vez estén hechas, añadir la patata (bien escurrida en caso de haberla hecho cocida) y el tomate frito.
6
Remover todo, poner el fuego medio y añadir los huevos por encima. Tapar con una tapa que cierre bien para que se conserve el calor y se cocinen los huevos en su punto. Cuando la clara esté bien hecha ya estaría listo.
7
Solo quedaría condimentar con especias, yo añadí orégano, tomillo y pimienta, aunque también puede ir bien con unas hojitas de albahaca frescas por ejemplo.
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Antes que nada, los gramos de las medidas los he puesto un poco a ojo. Yo he utilizado medio pimiento rojo, medio pimiento verde, una cebolla pequeña, una patata, medio calabacín y media lata de tomate. Puedes cambiar las cantidades según que verduras te gusten más o incluso añadir otras como berenja por ejemplo.
2
Cortar (pelar también en el caso de algunas como la patata y la cebolla ) todas las verduras en cuadraditos.
3
Poner un chorrito de AOVE en la sarten a calentar, añadimos las verduras y cocinamos a fuego lento y tapadas para que se vayan pochando y queden blanditas. Añadir sal para que suelten todo el agua y se pochen antes.
4
Mientras se van cocinando las verduras, hacer la patata, yo lo he hecho con un estuche de vapor para microondas pero se pueden hacer al vapor de otras formas o incluso cocerlas hasta que queden blanditas.
5
Ir removiendo las verduras, una vez estén hechas, añadir la patata (bien escurrida en caso de haberla hecho cocida) y el tomate frito.
6
Remover todo, poner el fuego medio y añadir los huevos por encima. Tapar con una tapa que cierre bien para que se conserve el calor y se cocinen los huevos en su punto. Cuando la clara esté bien hecha ya estaría listo.
7
Solo quedaría condimentar con especias, yo añadí orégano, tomillo y pimienta, aunque también puede ir bien con unas hojitas de albahaca frescas por ejemplo.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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