

18
Albondigas atún con salsa de tomate
5
(20)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
En una sartén sin aceite tostamos los piñones y los retiramos a un bol. En esa misma sartén echamos unas gotitas de aceite y hacemos el atún cortado en daditos pequeños. Retiramos y dejamos enfriar.
2
Picamos la cebolla y el ajo y los pochamos en una sartén con una cucharada de aove. A continuación echamos el tomate picado y el triturado, echamos orégano, salpimentamos y dejamos que se cocine. Una vez este hecho dejamos enfriar un poco y trituramos hasta conseguir la textura que nos guste.
3
Desmenuzamos el atún mezclandolo con los piñones. Añadimos la canela, orégano, perejil, huevos, Pan rayado, rayadura del Limón y el zumo de la mitad de este. Mezclamos todo.
4
Para hacer las bolitas echate un poco de aceite en las manos, así no se pegan. Coge una porción y amasala un poco para integrarlo todo y que no se desmenuce después. Haz las bolitas y metelas en la nevera durante 1h
5
Pasada esa hora, Dora las albondigas en una sartén con unas gotitas de aove, cuando estén doradas añade la salsa de tomate y deja que se integre bien.
6
Servir y a disfrutar!!
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Lomo de atún
200 gramos

Salsa de tomate
200 gramos

Cebolla
170 gramos

Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pan rallado
40 gramos

Zumo de limón
25 gramos (aprox. ½ unidades)

Ralladura de limón
20 gramos (aprox. 1 pieza)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Piñones
10 gramos

Canela en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Lomo de atún
200 gramos

Salsa de tomate
200 gramos

Cebolla
170 gramos

Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pan rallado
40 gramos

Zumo de limón
25 gramos (aprox. ½ unidades)

Ralladura de limón
20 gramos (aprox. 1 pieza)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Piñones
10 gramos

Canela en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
En una sartén sin aceite tostamos los piñones y los retiramos a un bol. En esa misma sartén echamos unas gotitas de aceite y hacemos el atún cortado en daditos pequeños. Retiramos y dejamos enfriar.
2
Picamos la cebolla y el ajo y los pochamos en una sartén con una cucharada de aove. A continuación echamos el tomate picado y el triturado, echamos orégano, salpimentamos y dejamos que se cocine. Una vez este hecho dejamos enfriar un poco y trituramos hasta conseguir la textura que nos guste.
3
Desmenuzamos el atún mezclandolo con los piñones. Añadimos la canela, orégano, perejil, huevos, Pan rayado, rayadura del Limón y el zumo de la mitad de este. Mezclamos todo.
4
Para hacer las bolitas echate un poco de aceite en las manos, así no se pegan. Coge una porción y amasala un poco para integrarlo todo y que no se desmenuce después. Haz las bolitas y metelas en la nevera durante 1h
5
Pasada esa hora, Dora las albondigas en una sartén con unas gotitas de aove, cuando estén doradas añade la salsa de tomate y deja que se integre bien.
6
Servir y a disfrutar!!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Por 100g
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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