2
Pollo con espinacas
5
(4)
30 min
0 kcal
rubenast
Preparación de la receta
1
Preparamos el contramuslo de pollo en tiras y lo adobamos con sal y pimienta. Le añadimos un chorrito de vino blanco (opcional)
2
Hacemos un sofrito con el ajo picado y aceite durante 3’
3
Añadimos las espinacas para que rehoguen y bajen un poquito de volumen.
4
Añadimos el tomate triturado y las tiras de pollo. Removemos hasta que las tiras de pollo queden bien hechas.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Contramuslo deshuesado de pollo
600 gramos (aprox. 3 unidades)
Tomate
400 gramos (aprox. 4 unidades)
Espinacas
250 gramos (aprox. 1 paquete)
Aceite de oliva virgen extra
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Ajo
12 gramos (aprox. 4 unidades)
Vino blanco
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Contramuslo deshuesado de pollo
600 gramos (aprox. 3 unidades)
Tomate
400 gramos (aprox. 4 unidades)
Espinacas
250 gramos (aprox. 1 paquete)
Aceite de oliva virgen extra
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Ajo
12 gramos (aprox. 4 unidades)
Vino blanco
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Preparamos el contramuslo de pollo en tiras y lo adobamos con sal y pimienta. Le añadimos un chorrito de vino blanco (opcional)
2
Hacemos un sofrito con el ajo picado y aceite durante 3’
3
Añadimos las espinacas para que rehoguen y bajen un poquito de volumen.
4
Añadimos el tomate triturado y las tiras de pollo. Removemos hasta que las tiras de pollo queden bien hechas.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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