

11
Macarrones veganos 🥕🥦
3
(12)
33 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cogemos el bloque de tofu y lo ponemos a marinar junto el ajo en polvo y la salsa de soja
2
Ponemos en una sartén una cucharada de aceite y esperamos hasta que se caliente
3
Mientras picamos 1/2 cebolla
4
Cuando el aceite este caliente sofreimos la cebolla
5
Pones en una cazo agua a herbir
6
Cuando este la cebolla dorada, añadimos las verduras del wok y lo tapamos
7
Cuando hierba el agua, ponemos los macarrones
8
Cuando la verdura ya esté blandita, añadimos el tofu junto a su adobo y lo tapamos unos minutos
9
Escurrimos los macarrones y lo mezclamos com el tofu y las verduras en la sartén
10
Finalmente cuando ya está todo, de modo opcional añadimos una cucharada de crema de tofu y lo removemos
Ingredientes
1 ración
1 ración

Wok asiático
120 gramos

Tofu
110 gramos

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Macarrones integrales
40 gramos

Crema de tofu
30 gramos

Salsa de soja
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Wok asiático
120 gramos

Tofu
110 gramos

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Macarrones integrales
40 gramos

Crema de tofu
30 gramos

Salsa de soja
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Cogemos el bloque de tofu y lo ponemos a marinar junto el ajo en polvo y la salsa de soja
2
Ponemos en una sartén una cucharada de aceite y esperamos hasta que se caliente
3
Mientras picamos 1/2 cebolla
4
Cuando el aceite este caliente sofreimos la cebolla
5
Pones en una cazo agua a herbir
6
Cuando este la cebolla dorada, añadimos las verduras del wok y lo tapamos
7
Cuando hierba el agua, ponemos los macarrones
8
Cuando la verdura ya esté blandita, añadimos el tofu junto a su adobo y lo tapamos unos minutos
9
Escurrimos los macarrones y lo mezclamos com el tofu y las verduras en la sartén
10
Finalmente cuando ya está todo, de modo opcional añadimos una cucharada de crema de tofu y lo removemos
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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