

48
Pechuga de pollo rebozada con copos de maíz
5
(50)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cortamos las pechugas a tiras o a rodajas. Las ponemos en un bol con sal, pimienta, yogur griego y dos cucharadas de garam masala (las especias son al gusto). Tapamos el bol con un film y lo dejamos en la nevera 2 horas.
2
Picamos los copos de maíz y en otro bol batimos los huevos.
3
Rebozamos cada trozo de pollo: primero lo pasamos por el huevo y después por los copos de maíz y los vamos dejando en una bandeja para el horno previamente forrada con papel de horno. Cuando estén todos en la bandeja echamos un chorrito de aceite por encima.
4
Los metemos al horno a 170°C y vamos mirando hasta que estén hechos. Mi horno solo cocina por la parte de abajo y los he ido girando cada 10 minutos hasta que estaban hechos. Para ver si estan hechos he cortado uno de los trozos más grandes.
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Pechuga de pollo
300 gramos (aprox. 2 unidades)

Yogur
123 gramos (aprox. 1 unidad)

Cereales sin gluten
100 gramos

Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Garam masala
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Pechuga de pollo
300 gramos (aprox. 2 unidades)

Yogur
123 gramos (aprox. 1 unidad)

Cereales sin gluten
100 gramos

Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Garam masala
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Cortamos las pechugas a tiras o a rodajas. Las ponemos en un bol con sal, pimienta, yogur griego y dos cucharadas de garam masala (las especias son al gusto). Tapamos el bol con un film y lo dejamos en la nevera 2 horas.
2
Picamos los copos de maíz y en otro bol batimos los huevos.
3
Rebozamos cada trozo de pollo: primero lo pasamos por el huevo y después por los copos de maíz y los vamos dejando en una bandeja para el horno previamente forrada con papel de horno. Cuando estén todos en la bandeja echamos un chorrito de aceite por encima.
4
Los metemos al horno a 170°C y vamos mirando hasta que estén hechos. Mi horno solo cocina por la parte de abajo y los he ido girando cada 10 minutos hasta que estaban hechos. Para ver si estan hechos he cortado uno de los trozos más grandes.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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