7
Espinacas a la crema y feta
5
(9)
18 min
0 kcal
Preparación
1
Echamos media cucharada de aceite a la sartén y cuando esté caliente, salteamos los ajos, la cebolla y las especias que queramos a fuego bajo. Yo recomiendo pimienta y flakes de chili.
2
Cuando estén dorados, agregamos las espinacas y dejamos que se consuman hasta que estén suaves.
3
Sacamos todo de la sartén, añadimos la otra media cucharada de aceite, la maicena y cuando esté dorada, añadimos el líquido de las espinacas y la leche para hacer una crema.
4
Cuando empiece a espesar añadimos lo que hemos salteado antes y apartado. Mezclamos y añadimos el queso feta por encima.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Leche entera de vaca
400 gramos (aprox. 2 vasos)
Espinacas
80 gramos (aprox. 4 puñados)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Queso feta
50 gramos (aprox. 1 ración)
Harina de maíz
19 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Chili en polvo
2 gramos
Pimienta negra
2 gramos (aprox. 1 ración)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Leche entera de vaca
400 gramos (aprox. 2 vasos)
Espinacas
80 gramos (aprox. 4 puñados)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Queso feta
50 gramos (aprox. 1 ración)
Harina de maíz
19 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Chili en polvo
2 gramos
Pimienta negra
2 gramos (aprox. 1 ración)
Preparación
1
Echamos media cucharada de aceite a la sartén y cuando esté caliente, salteamos los ajos, la cebolla y las especias que queramos a fuego bajo. Yo recomiendo pimienta y flakes de chili.
2
Cuando estén dorados, agregamos las espinacas y dejamos que se consuman hasta que estén suaves.
3
Sacamos todo de la sartén, añadimos la otra media cucharada de aceite, la maicena y cuando esté dorada, añadimos el líquido de las espinacas y la leche para hacer una crema.
4
Cuando empiece a espesar añadimos lo que hemos salteado antes y apartado. Mezclamos y añadimos el queso feta por encima.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cena
Rápido
Vegetariano
Comidas
Verduras
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...