4
Tofu ahumado con revuelto de boniato
3
(5)
0 kcal
maricm23
Preparación de la receta
1
Pelar y cortar boniato poner al microondas en un plato tapado con otro plato. Cocinar a potencia máxima unos 6min. ( cocinado al vapor)
2
De mientras saltear calabacín y cebolla a la salten. Al principio tapar para que suelte agua la cebolla y cuando este pochado destapar para que se dore y consuma.
3
Mezclar boniato y salteado. Hacer tofu ahumado a la plancha.
4
Enplatar y salpimentar
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Pelar y cortar boniato poner al microondas en un plato tapado con otro plato. Cocinar a potencia máxima unos 6min. ( cocinado al vapor)
2
De mientras saltear calabacín y cebolla a la salten. Al principio tapar para que suelte agua la cebolla y cuando este pochado destapar para que se dore y consuma.
3
Mezclar boniato y salteado. Hacer tofu ahumado a la plancha.
4
Enplatar y salpimentar
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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