Salmón a la plancha con cama de verduras y patata
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Salmón a la plancha con cama de verduras y patata

5

(8)

40 min

0 kcal

Alonso28

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Preparación de la receta

1

Corta todas las verduras en palitos finos menos la patata. Pelamos la patata y la introducimos en el microondas entera en un recipiente cerrado con film transparente, haciendole unos agujeros, a máxima potencia, unos 5-6 min, hasta que no nos cueste pincharla

2

En una sartén, calentamos el aceite y echamos las verduras previamente cortadas, a potencia 7/9. A los 10 min incorporamos la sal, el orégano y el ajo en polvo y seguimos cocinado otros 5-10 min con el fuego a 5/9

Salmón a la plancha con cama de verduras y patata Paso 1

3

En otra sartén, calentamos un pelín de aceite y ponemos el salmón, con la piel hacia abajo, durando 3 minutos. Damos la vuelta y hacemos por el otro lado otros 2 min, a fuego 7/9. Cuidado de no dejarlo muy seco, se debe separar en láminas.

4

Servimos en un plato poniendo primero la verdura, luego la patata cortada en rodajas, a la que echamos un pelín de sal y encima el salmón. A disfrutar!

Salmón a la plancha con cama de verduras y patata Paso 3

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Corta todas las verduras en palitos finos menos la patata. Pelamos la patata y la introducimos en el microondas entera en un recipiente cerrado con film transparente, haciendole unos agujeros, a máxima potencia, unos 5-6 min, hasta que no nos cueste pincharla

2

En una sartén, calentamos el aceite y echamos las verduras previamente cortadas, a potencia 7/9. A los 10 min incorporamos la sal, el orégano y el ajo en polvo y seguimos cocinado otros 5-10 min con el fuego a 5/9

Salmón a la plancha con cama de verduras y patata Paso 1

3

En otra sartén, calentamos un pelín de aceite y ponemos el salmón, con la piel hacia abajo, durando 3 minutos. Damos la vuelta y hacemos por el otro lado otros 2 min, a fuego 7/9. Cuidado de no dejarlo muy seco, se debe separar en láminas.

4

Servimos en un plato poniendo primero la verdura, luego la patata cortada en rodajas, a la que echamos un pelín de sal y encima el salmón. A disfrutar!

Salmón a la plancha con cama de verduras y patata Paso 3

Calorías

Por 100g

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Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

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Grasas saturadas

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Información nutricional

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