5
Porridge con mermelada de arándanos, chocolate y crema de cacahuate
3
(6)
0 kcal
bea_parra
Preparación de la receta
1
Calentar un puñado de arándanos en microondas hasta que tenga la textura de mermelada (1 min aprox.)
2
Echar 4 cucharadas de avena, media de cacao y la leche en un recipiente, mover y calentar por aproximadamente 2.5 minutos en microondas
3
Echar la mermelada en la base de una taza y después el porridge
4
Derretir en microondas el chocolate 85%añadir al porridge el chocolate derretido y la crema de cacahuate
5
Espolvorear canela al gusto por encima(se puede sustituir por coco rallado)
Ingredientes
1 ración
1 ración
Arándano
40 gramos (aprox. 1 puñado)
Copos de avena
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Bebida vegetal
25 gramos (aprox. ½ tazas)
Crema de cacahuete
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Chocolate 85%
5 gramos (aprox. ½ onzas)
Cacao puro
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Arándano
40 gramos (aprox. 1 puñado)
Copos de avena
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Bebida vegetal
25 gramos (aprox. ½ tazas)
Crema de cacahuete
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Chocolate 85%
5 gramos (aprox. ½ onzas)
Cacao puro
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
1
Calentar un puñado de arándanos en microondas hasta que tenga la textura de mermelada (1 min aprox.)
2
Echar 4 cucharadas de avena, media de cacao y la leche en un recipiente, mover y calentar por aproximadamente 2.5 minutos en microondas
3
Echar la mermelada en la base de una taza y después el porridge
4
Derretir en microondas el chocolate 85%añadir al porridge el chocolate derretido y la crema de cacahuate
5
Espolvorear canela al gusto por encima(se puede sustituir por coco rallado)
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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