8
Verdures amb quinoa
3
(9)
0 kcal
Ester_rmz
Preparación de la receta
1
Cortar verduras
2
Cocer quinoa
3
Saltear verduras, primero berenjena con un poco de aceite luego añadir champiñones y un poco de agua y el brócoli , tapar, bajar fuego y q vaya cociendo
4
Añadir un puñado de quinoa ya cocida previamente al gusto y aliñar con sal pimienta y cúrcuma
Ingredientes
1 ración
1 ración
Aceite de oliva virgen extra
100 gramos
Berenjena
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Brócoli
63 gramos (aprox. ½ unidades)
Champiñón
20 gramos (aprox. 2 unidades)
Quinoa
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cúrcuma
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
Sal
0 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Aceite de oliva virgen extra
100 gramos
Berenjena
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Brócoli
63 gramos (aprox. ½ unidades)
Champiñón
20 gramos (aprox. 2 unidades)
Quinoa
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cúrcuma
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
Sal
0 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
1
Cortar verduras
2
Cocer quinoa
3
Saltear verduras, primero berenjena con un poco de aceite luego añadir champiñones y un poco de agua y el brócoli , tapar, bajar fuego y q vaya cociendo
4
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Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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