5
Guiso de alubias y garbanzos con verdura y arroz integral de acompañamiento.
3
(6)
45 min
0 kcal
Marinfared
Preparación de la receta
1
Se cortan los pimientos y la cebolla. Se pocha todo en la sartén junto con el AOVE.
2
Cuando esté todo tierno, se muele parte de las verduras. Se incorpora la mezcla a las verduras para que se terminen de pochar.
3
En una olla mezclamos las especias, los garbanzos, las alubias y la salsa de tomate. A esta le incorporamos la otra mezcla de verduras.
4
Con todo junto, añadimos 100ml de agua y dejamos que se haga a fuego lento.
5
Enjoy!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Cebolla
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento asado
80 gramos
Alubias blancas cocidas
60 gramos
Pimiento verde
40 gramos
Salsa de tomate
30 gramos
Garbanzos cocidos
20 gramos
Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Cebolla
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento asado
80 gramos
Alubias blancas cocidas
60 gramos
Pimiento verde
40 gramos
Salsa de tomate
30 gramos
Garbanzos cocidos
20 gramos
Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Se cortan los pimientos y la cebolla. Se pocha todo en la sartén junto con el AOVE.
2
Cuando esté todo tierno, se muele parte de las verduras. Se incorpora la mezcla a las verduras para que se terminen de pochar.
3
En una olla mezclamos las especias, los garbanzos, las alubias y la salsa de tomate. A esta le incorporamos la otra mezcla de verduras.
4
Con todo junto, añadimos 100ml de agua y dejamos que se haga a fuego lento.
5
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Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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