-café -tostadas de tomate y queso fresco con semillas -pudín de chia de arándanos ,proteína de cookies, bebida de almendras y avena -toppings: plátano con canela, almendra, arándanos y mantequilla de cacahuete.

Dejo el pudín hay que dejarlo hecho por la noche ( se bate bebida de Almendras con los arándanos y luego se echar en un cuenco y se acrecentará los semillas de chia y la avena para que crezca) por la mañana añado el whey y los toppings .