

4
Tostas de pimiento asado casero con revuelto de espinacas y 🧀🥚🥬🌶️
3
(5)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Ponemos los pimientos en una bandeja de horno untados ligeramente en aceite. Metemos en el horno por 1 h a 180°C. Yo he puesto tres y los restantes los guardo en un tarro de cristal con su juego en la nevera, pero para una ración con uno bastaría.

2
Sacamos los pimientos y dejamos enfriar un poco. Para pelar lo pimientos les hacemos un corte en el centro le damos la vuelta y deberia salir super fácil la piel. Dividimos en tiras finitas y ponemos en un plato. Le picamos un diente de ajo, y aliñamos con sal y AOVE. Mezclamos. Tostamos el pan y montamos la tostada cuando esten frios del todo y añadimos la lata de atún.
3
Para el revuelto d espinacas, ponemos en una sarten un poquito de mantequilla y dejamos fundir, le echamos 3 puñados de espinacas y sal al gusto. Cortamos y añadimos el queso en dados y salteamos por 4 o 5 min. Añadimos el huevo y un poco de ajo en polvo, removemos, cocinamos 1 min más y listo.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Pimiento rojo
230 gramos (aprox. 1 unidad)

Atún en aceite de oliva
80 gramos (aprox. 1 lata)

Queso
75 gramos

Espinacas
60 gramos (aprox. 3 puñados)

Pan integral de trigo
60 gramos (aprox. 2 rebanadas)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Mantequilla
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Aceite de oliva virgen extra
4 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ajo morado
3 gramos (aprox. 1 rodaja)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Pimiento rojo
230 gramos (aprox. 1 unidad)

Atún en aceite de oliva
80 gramos (aprox. 1 lata)

Queso
75 gramos

Espinacas
60 gramos (aprox. 3 puñados)

Pan integral de trigo
60 gramos (aprox. 2 rebanadas)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Mantequilla
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Aceite de oliva virgen extra
4 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ajo morado
3 gramos (aprox. 1 rodaja)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Ponemos los pimientos en una bandeja de horno untados ligeramente en aceite. Metemos en el horno por 1 h a 180°C. Yo he puesto tres y los restantes los guardo en un tarro de cristal con su juego en la nevera, pero para una ración con uno bastaría.

2
Sacamos los pimientos y dejamos enfriar un poco. Para pelar lo pimientos les hacemos un corte en el centro le damos la vuelta y deberia salir super fácil la piel. Dividimos en tiras finitas y ponemos en un plato. Le picamos un diente de ajo, y aliñamos con sal y AOVE. Mezclamos. Tostamos el pan y montamos la tostada cuando esten frios del todo y añadimos la lata de atún.
3
Para el revuelto d espinacas, ponemos en una sarten un poquito de mantequilla y dejamos fundir, le echamos 3 puñados de espinacas y sal al gusto. Cortamos y añadimos el queso en dados y salteamos por 4 o 5 min. Añadimos el huevo y un poco de ajo en polvo, removemos, cocinamos 1 min más y listo.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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