

12
Crema de verduras vegana
3
(13)
35 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Lavar y pelar (o no) la verdura. A mí depende de cuál me gusta más con piel (calabacín, champiñones...).
2
Trocear la verdura hasta el tamaño deseado teniendo en cuenta los posibles tiempos de cocción (luego, dará igual si es grande) y rehogar con un poco de aceite en la olla en que las vayamos a hervir.
3
Añadir algua o caldo. Yo uso caldo y agua a partes iguales. El caldo me aporta la sal y fondo, ya que no me he preocupado de añadir otros vegetales para conseguir esa profundidad. Soy una chica cómoda, la verdad. (Recomendación: gallina blanca o hacendado; ¿alguien ha probado el Aneto?)
4
Cuando, al pincharla, la verdura sea fácilmente atravesable con el tenedor, retiramos del fuego. Llegados a este punto hay dos formas: batir directamente el contenido en la olla, con el riesgo de que quede muy líquida.// Apartar poco a poco los ingredientes e ir batiendo y añadiendo caldo y garbanzos para espesar o diluir en un recipiente aparte.
5
Una vez batido y conseguido la textura deseada (si no se consigue, intentad pasarlo por un colador chino), es hora de echarle imaginación al servirla, creando contrastes en color, forma, tamaños, texturas y cocciones.
6
Mis "toppings" favoritos: Veganos: pistachos, semillas de lino o amapola, el tallo verde de las cebollas tiernas MUY FINO, zanahoria cruda rallada, cuscurros de pan tostado, edamames, pepino en cuadraditos...
7
Y direis: ¿NO LE PONES PHILADELPHIA O QUESITO? Nono. Es vegana. Conseguiremos ese punto cremoso y suave haciendo una buena cobinacion de aceite y garbanzos. ¡¡Os animo a probarlo y, si os gusta, contadme!!
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Lavar y pelar (o no) la verdura. A mí depende de cuál me gusta más con piel (calabacín, champiñones...).
2
Trocear la verdura hasta el tamaño deseado teniendo en cuenta los posibles tiempos de cocción (luego, dará igual si es grande) y rehogar con un poco de aceite en la olla en que las vayamos a hervir.
3
Añadir algua o caldo. Yo uso caldo y agua a partes iguales. El caldo me aporta la sal y fondo, ya que no me he preocupado de añadir otros vegetales para conseguir esa profundidad. Soy una chica cómoda, la verdad. (Recomendación: gallina blanca o hacendado; ¿alguien ha probado el Aneto?)
4
Cuando, al pincharla, la verdura sea fácilmente atravesable con el tenedor, retiramos del fuego. Llegados a este punto hay dos formas: batir directamente el contenido en la olla, con el riesgo de que quede muy líquida.// Apartar poco a poco los ingredientes e ir batiendo y añadiendo caldo y garbanzos para espesar o diluir en un recipiente aparte.
5
Una vez batido y conseguido la textura deseada (si no se consigue, intentad pasarlo por un colador chino), es hora de echarle imaginación al servirla, creando contrastes en color, forma, tamaños, texturas y cocciones.
6
Mis "toppings" favoritos: Veganos: pistachos, semillas de lino o amapola, el tallo verde de las cebollas tiernas MUY FINO, zanahoria cruda rallada, cuscurros de pan tostado, edamames, pepino en cuadraditos...
7
Y direis: ¿NO LE PONES PHILADELPHIA O QUESITO? Nono. Es vegana. Conseguiremos ese punto cremoso y suave haciendo una buena cobinacion de aceite y garbanzos. ¡¡Os animo a probarlo y, si os gusta, contadme!!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
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