6
Ensalada de Rúcula y Canónigos con atún
5
(8)
3 min
0 kcal
Albiita10
Preparación de la receta
1
Lavar y cortar la zanahoria a bastoncillos y poner dos cucharadas de hummus de garbanzo.
2
Poner en el plato un puñado de canónigos y otro puñado de rúcula. Medio aguacate y una lata de atún escurrida previamente. Añadirle finalmente AOVE y a disfrutar!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Zanahoria
85 gramos (aprox. 1 unidad)
Atún claro al natural
80 gramos (aprox. 1 lata)
Aguacate
54 gramos (aprox. ½ unidades)
Canónigos
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Rúcula
16 gramos (aprox. 1 puñado)
Hummus de garbanzo
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Zanahoria
85 gramos (aprox. 1 unidad)
Atún claro al natural
80 gramos (aprox. 1 lata)
Aguacate
54 gramos (aprox. ½ unidades)
Canónigos
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Rúcula
16 gramos (aprox. 1 puñado)
Hummus de garbanzo
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Lavar y cortar la zanahoria a bastoncillos y poner dos cucharadas de hummus de garbanzo.
2
Poner en el plato un puñado de canónigos y otro puñado de rúcula. Medio aguacate y una lata de atún escurrida previamente. Añadirle finalmente AOVE y a disfrutar!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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