Combina el poder de la nutrición y el entrenamiento con 30€ de descuento para empezar 💪
3412
Gachas porridge de plátano y cacahuete 🥜 🍌
5
(3478)
3 min
0 kcal
fitfanutics
Preparación
1
Escacha 1 plátano y mezcla con los copos, el cacahuete en polvo y la bebida. Puedes añadir más o menos bebida según te guste de cremoso.
2
Lleva al microondas 1’ 30”.
3
Añade los toppings (más plátano, crema de cacahuete, choco y nibs de cacao).
4
Disfruta cómo se funde el chocolate y a comer!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Plátano
180 gramos (aprox. 2 unidades)
Bebida de avena
100 gramos (aprox. 1 taza)
Copos de avena
50 gramos (aprox. ½ tazas)
Frutos secos
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Nibs de cacao
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Crema de cacahuete
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Chocolate 85%
2 gramos (aprox. 1 onza)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Plátano
180 gramos (aprox. 2 unidades)
Bebida de avena
100 gramos (aprox. 1 taza)
Copos de avena
50 gramos (aprox. ½ tazas)
Frutos secos
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Nibs de cacao
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Crema de cacahuete
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Chocolate 85%
2 gramos (aprox. 1 onza)
Preparación
1
Escacha 1 plátano y mezcla con los copos, el cacahuete en polvo y la bebida. Puedes añadir más o menos bebida según te guste de cremoso.
2
Lleva al microondas 1’ 30”.
3
Añade los toppings (más plátano, crema de cacahuete, choco y nibs de cacao).
4
Disfruta cómo se funde el chocolate y a comer!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Snack
Rápido
Vegano
Desayuno
Ensaladas y bowls
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...