6
Ensalada de Quinoa
3
(7)
0 kcal
vicenm
Preparación de la receta
1
Lavar la quinoa y ponerla a cocer 10 minutos. Sacarla y pasar por agua fria para romper el hervor
2
Lavar la lechuga y el tomate y picarlo. Las anchoas las troceamos y el queso lo desmenuzamos
3
Montamos el plato y se aliña ya en la mesa
Ingredientes
1 ración
1 ración
Quinoa
100 gramos
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Lechuga
73 gramos (aprox. 1 ración)
Anchoa en aceite de oliva
50 gramos
Queso de cabra
40 gramos (aprox. 1 ración)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Vinagre de manzana
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Quinoa
100 gramos
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Lechuga
73 gramos (aprox. 1 ración)
Anchoa en aceite de oliva
50 gramos
Queso de cabra
40 gramos (aprox. 1 ración)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Vinagre de manzana
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Lavar la quinoa y ponerla a cocer 10 minutos. Sacarla y pasar por agua fria para romper el hervor
2
Lavar la lechuga y el tomate y picarlo. Las anchoas las troceamos y el queso lo desmenuzamos
3
Montamos el plato y se aliña ya en la mesa
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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