

22
Cocido de garbanzos y habichuelas
5
(24)
0 kcal
Preparación de la receta
1
LA NOCHE ANTERIOR Poner a remojo los garbanzos en agua y sal (un puñadito)
2
AL DIA SIGUIENTE Cortar la calabaza a gajos de unos 2cm (meter el cuchillo y rasgar, truco para que espese) y las habichuelas limpias en trozos de 3 cm. Poner todo en la olla express junto a los garbanzos, el hueso de espinazo y el tocino viejo. Verter 3 litros de agua aprox (depende de la olla). Poner a hervir e ir despumando.
3
Mientras tanto quitamos el pedículo al tomate y las pipas al pimiento. Una vez despumado echarlos también. IMPORTANTE, echarlos entero para que no se deshagan. Añadir una cucharadita generosa de pimentón dulce y una cucharada de sal gorda.
4
Cerrar la olla y cuando la válvula empiece a dar vueltas, esperar 30 minutos.
5
Abrir y tirar el hueso de espinazo y el tocino. Sacar el tomate y el pimiento, quitarle la piel, machacar con un tenedor y volver a verter en la olla, remover para que todo se integre. Y LISTO PARA SERVIR.
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
LA NOCHE ANTERIOR Poner a remojo los garbanzos en agua y sal (un puñadito)
2
AL DIA SIGUIENTE Cortar la calabaza a gajos de unos 2cm (meter el cuchillo y rasgar, truco para que espese) y las habichuelas limpias en trozos de 3 cm. Poner todo en la olla express junto a los garbanzos, el hueso de espinazo y el tocino viejo. Verter 3 litros de agua aprox (depende de la olla). Poner a hervir e ir despumando.
3
Mientras tanto quitamos el pedículo al tomate y las pipas al pimiento. Una vez despumado echarlos también. IMPORTANTE, echarlos entero para que no se deshagan. Añadir una cucharadita generosa de pimentón dulce y una cucharada de sal gorda.
4
Cerrar la olla y cuando la válvula empiece a dar vueltas, esperar 30 minutos.
5
Abrir y tirar el hueso de espinazo y el tocino. Sacar el tomate y el pimiento, quitarle la piel, machacar con un tenedor y volver a verter en la olla, remover para que todo se integre. Y LISTO PARA SERVIR.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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