2
Ensalada de atún
3
(3)
5 min
0 kcal
NYD23
Preparación de la receta
1
Como es una ensalada para consumir al día siguiente, es importante que se coloquen los ingredientes más húmedos/grasos al fondo y terminar con las hojas verdes arriba del todo, para que se conserven más frescos.
2
Añadir en el tarro (mejor si es de cristal) primero el AOVE, tomate, cebolla,aguacate,atún, queso y al final la lechuga. A la nevera hasta que lo tomemos al día siguiente.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Atún claro al natural
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate cherry
60 gramos (aprox. 6 unidades)
Lechuga
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cebolla
15 gramos
Queso de cabra
13 gramos (aprox. 1 loncha)
Orégano
2 gramos
Sal rosa
2 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Atún claro al natural
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate cherry
60 gramos (aprox. 6 unidades)
Lechuga
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cebolla
15 gramos
Queso de cabra
13 gramos (aprox. 1 loncha)
Orégano
2 gramos
Sal rosa
2 gramos
1
Como es una ensalada para consumir al día siguiente, es importante que se coloquen los ingredientes más húmedos/grasos al fondo y terminar con las hojas verdes arriba del todo, para que se conserven más frescos.
2
Añadir en el tarro (mejor si es de cristal) primero el AOVE, tomate, cebolla,aguacate,atún, queso y al final la lechuga. A la nevera hasta que lo tomemos al día siguiente.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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