

11
Porridge de avena estilo carrot cake 🥕🍰❤️🥣
3
(12)
15 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Ponemos los copos de avena a remojar en un bol con agua tibia y un chorrito de limón toda la noche. (Es recomendable dejar en remojo siempre los copos de avena para facilitar las digestiones y aprovechar al máximo sus nutrientes).
2
Al día siguiente, colamos el agua y reservamos los copos.
3
Ponemos la leche a calentar en un cazo. Mientras esperamos a que hierva, rallamos la zanahoria.
4
Cuando la leche esté caliente, vertimos los copos de avena, la zanahoria rallada y echamos un poquito de cada especia. Para endulzar puedes echar un poco de eritritol, sirope con 0% azúcar o lo que quieras.
5
Vamos removiendo hasta que los copos hayan absorbido un poco la leche y se haya formado una papilla. Si lo quieres más líquido, añade más leche, y si lo quieres más espeso, déjalo más tiempo al fuego.
6
Retiramos del fuego y lo echamos en un bol. Ponemos unas gotitas de esencia de vainilla en el yogur y con una cuchara lo extendemos por encima del porridge cubriendo toda la parte de arriba. Decoramos con nueces y canela.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Leche semidesnatada de vaca
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Yogur griego
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Copos de avena sin gluten
30 gramos

Nuez
30 gramos (aprox. 5 unidades)

Aroma de vainilla
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Jengibre en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Nuez moscada
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Leche semidesnatada de vaca
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Yogur griego
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Copos de avena sin gluten
30 gramos

Nuez
30 gramos (aprox. 5 unidades)

Aroma de vainilla
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Jengibre en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Nuez moscada
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Ponemos los copos de avena a remojar en un bol con agua tibia y un chorrito de limón toda la noche. (Es recomendable dejar en remojo siempre los copos de avena para facilitar las digestiones y aprovechar al máximo sus nutrientes).
2
Al día siguiente, colamos el agua y reservamos los copos.
3
Ponemos la leche a calentar en un cazo. Mientras esperamos a que hierva, rallamos la zanahoria.
4
Cuando la leche esté caliente, vertimos los copos de avena, la zanahoria rallada y echamos un poquito de cada especia. Para endulzar puedes echar un poco de eritritol, sirope con 0% azúcar o lo que quieras.
5
Vamos removiendo hasta que los copos hayan absorbido un poco la leche y se haya formado una papilla. Si lo quieres más líquido, añade más leche, y si lo quieres más espeso, déjalo más tiempo al fuego.
6
Retiramos del fuego y lo echamos en un bol. Ponemos unas gotitas de esencia de vainilla en el yogur y con una cuchara lo extendemos por encima del porridge cubriendo toda la parte de arriba. Decoramos con nueces y canela.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Grasas saturadas
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