Porridge de avena estilo carrot cake 🥕🍰❤️🥣
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Porridge de avena estilo carrot cake 🥕🍰❤️🥣

3

(12)

15 min

0 kcal

alejandracarb_

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Preparación de la receta

1

Ponemos los copos de avena a remojar en un bol con agua tibia y un chorrito de limón toda la noche. (Es recomendable dejar en remojo siempre los copos de avena para facilitar las digestiones y aprovechar al máximo sus nutrientes).

2

Al día siguiente, colamos el agua y reservamos los copos.

3

Ponemos la leche a calentar en un cazo. Mientras esperamos a que hierva, rallamos la zanahoria.

4

Cuando la leche esté caliente, vertimos los copos de avena, la zanahoria rallada y echamos un poquito de cada especia. Para endulzar puedes echar un poco de eritritol, sirope con 0% azúcar o lo que quieras.

5

Vamos removiendo hasta que los copos hayan absorbido un poco la leche y se haya formado una papilla. Si lo quieres más líquido, añade más leche, y si lo quieres más espeso, déjalo más tiempo al fuego.

6

Retiramos del fuego y lo echamos en un bol. Ponemos unas gotitas de esencia de vainilla en el yogur y con una cuchara lo extendemos por encima del porridge cubriendo toda la parte de arriba. Decoramos con nueces y canela.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Ponemos los copos de avena a remojar en un bol con agua tibia y un chorrito de limón toda la noche. (Es recomendable dejar en remojo siempre los copos de avena para facilitar las digestiones y aprovechar al máximo sus nutrientes).

2

Al día siguiente, colamos el agua y reservamos los copos.

3

Ponemos la leche a calentar en un cazo. Mientras esperamos a que hierva, rallamos la zanahoria.

4

Cuando la leche esté caliente, vertimos los copos de avena, la zanahoria rallada y echamos un poquito de cada especia. Para endulzar puedes echar un poco de eritritol, sirope con 0% azúcar o lo que quieras.

5

Vamos removiendo hasta que los copos hayan absorbido un poco la leche y se haya formado una papilla. Si lo quieres más líquido, añade más leche, y si lo quieres más espeso, déjalo más tiempo al fuego.

6

Retiramos del fuego y lo echamos en un bol. Ponemos unas gotitas de esencia de vainilla en el yogur y con una cuchara lo extendemos por encima del porridge cubriendo toda la parte de arriba. Decoramos con nueces y canela.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

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Información nutricional

Por 100g

Calorías

Por 100g

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Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

Sal

Azúcares

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Grasas saturadas

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