11
Coliflor con soja y tomate
5
(13)
33 min
0 kcal
sarachata
Preparación de la receta
1
Mientras cocemos la coliflor, ponemos la soja a hidratar con las especias (use sazonador de pinchitos, pimienta y un poco de sal).
2
Una vez que la soja está hidratada y escurrida, la sofreímos con unos ajos. Cuando empiece a tostar, incorporamos la coliflor cocida(yo la parto en trocitos) y añadimos el tomate frito. Dejamos cocer un poco para que coja sabor y por último le añado orégano. Y listo. Os sorprenderá.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Coliflor
125 gramos
Tomate frito
100 gramos
Soja texturizada
80 gramos
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pinchitos sazonador
10 gramos
Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Coliflor
125 gramos
Tomate frito
100 gramos
Soja texturizada
80 gramos
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pinchitos sazonador
10 gramos
Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Mientras cocemos la coliflor, ponemos la soja a hidratar con las especias (use sazonador de pinchitos, pimienta y un poco de sal).
2
Una vez que la soja está hidratada y escurrida, la sofreímos con unos ajos. Cuando empiece a tostar, incorporamos la coliflor cocida(yo la parto en trocitos) y añadimos el tomate frito. Dejamos cocer un poco para que coja sabor y por último le añado orégano. Y listo. Os sorprenderá.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Proteína vegetal
Rápido
Vegano
Vegetariano
Comidas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...