

7
Medallones de berenjena y calabacin con seitán gratinadas
3
(8)
45 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Corta el calabacín y la berenjena en rodajas (ni muy finas ni muy gordas), unas 12 de cada.
2
Echales un poco de sal y pintas con una brocha una fuente para horno (sobre las verduras y sobre la fuente)
3
Gratina 10 min (o a tu gusto)

4
Mete al horno unos 10-15 min (180°C, arriba y abajo)
5
Mientras, rehoga en una sarten la cebolla, el pimiento y lo que te sobre de las verduras, partido todo en cuadritos.
6
Añade el seitán, sal, pimienta, un poco de tomillo y cúrcuma.
7
Saca del horno las rodajas de verdura y enfría.
8
Monta las verduras sobre la fuente (pinta con un poco de AOVE para que no se te pegue): primero rodajas de berenjena; luego el seitán con las verduras rehogado; luego una capa de calabacín; vuelves a poner otras 2 capas de lo mismo.
9
Termina con una rodaja o 2 de tomate crudo por encima.
10
Haz una bechamel ligera para echar una capa fina sobre cada torre de verduras (te habrán salido 6 torres en total): una cucharadita de AOVE+1 cucharadita de harina +1 cucharadita de leche
11
Echa sobre cada torre la bechamel inmediatamente y espolvorea con albahaca y parmesano rallado.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Berenjena
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Calabacín
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Seitán
75 gramos (aprox. 1 paquete)

Leche semidesnatada de vaca
60 gramos (aprox. 1 vaso)

Cebolla
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Queso parmesano
10 gramos

Harina integral de trigo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Tomillo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Albahaca
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Berenjena
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Calabacín
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Seitán
75 gramos (aprox. 1 paquete)

Leche semidesnatada de vaca
60 gramos (aprox. 1 vaso)

Cebolla
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Queso parmesano
10 gramos

Harina integral de trigo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Tomillo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Albahaca
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Corta el calabacín y la berenjena en rodajas (ni muy finas ni muy gordas), unas 12 de cada.
2
Echales un poco de sal y pintas con una brocha una fuente para horno (sobre las verduras y sobre la fuente)
3
Gratina 10 min (o a tu gusto)

4
Mete al horno unos 10-15 min (180°C, arriba y abajo)
5
Mientras, rehoga en una sarten la cebolla, el pimiento y lo que te sobre de las verduras, partido todo en cuadritos.
6
Añade el seitán, sal, pimienta, un poco de tomillo y cúrcuma.
7
Saca del horno las rodajas de verdura y enfría.
8
Monta las verduras sobre la fuente (pinta con un poco de AOVE para que no se te pegue): primero rodajas de berenjena; luego el seitán con las verduras rehogado; luego una capa de calabacín; vuelves a poner otras 2 capas de lo mismo.
9
Termina con una rodaja o 2 de tomate crudo por encima.
10
Haz una bechamel ligera para echar una capa fina sobre cada torre de verduras (te habrán salido 6 torres en total): una cucharadita de AOVE+1 cucharadita de harina +1 cucharadita de leche
11
Echa sobre cada torre la bechamel inmediatamente y espolvorea con albahaca y parmesano rallado.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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Proteínas
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Sal
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