0
Bowl de quinoa y atún
3
(1)
15 min
0 kcal
saru90
Preparación de la receta
1
Hervir el huevo 6 minutos para que quede duro.
2
Cortar la cebolla, el tomate y el aguacate en trozos.
3
Verter todos los ingredientes en un bowl, aliñar con una cucharada de soja.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Quinoa
125 gramos (aprox. 1 paquete)
Edamames
80 gramos (aprox. 1 puñado)
Atún claro al natural
75 gramos (aprox. 1 lata)
Huevo duro
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate cherry
30 gramos (aprox. 3 unidades)
Aguacate
25 gramos
Quesitos
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semillas de sésamo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cebolla
0 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Quinoa
125 gramos (aprox. 1 paquete)
Edamames
80 gramos (aprox. 1 puñado)
Atún claro al natural
75 gramos (aprox. 1 lata)
Huevo duro
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate cherry
30 gramos (aprox. 3 unidades)
Aguacate
25 gramos
Quesitos
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semillas de sésamo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cebolla
0 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Hervir el huevo 6 minutos para que quede duro.
2
Cortar la cebolla, el tomate y el aguacate en trozos.
3
Verter todos los ingredientes en un bowl, aliñar con una cucharada de soja.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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