1
Arroz konjac con atún y verduras
3
(2)
10 min
0 kcal
mjosemars
Preparación de la receta
1
Lavar la pasta konjac 3 veces y reposar.
2
En una sartén con AOVE salteamos el calabacín; cuando esté casi hecho añadimos las dos latas de atún, la salsa de tomate y las especias y dejamos cocinar durante 5 minutos.
3
Añadimos la pasta y dejamos cocinar otros 10 minutos para que absorba el sabor. Si es necesario añadir un poco más de salsa de tomate o un chorrito de vino blanco.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pasta de konjac
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Calabacín
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Atún claro al natural
110 gramos (aprox. 2 unidades)
Tomate triturado
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Ajo en polvo
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla en polvo
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimentón dulce
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pasta de konjac
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Calabacín
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Atún claro al natural
110 gramos (aprox. 2 unidades)
Tomate triturado
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Ajo en polvo
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla en polvo
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimentón dulce
5 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Lavar la pasta konjac 3 veces y reposar.
2
En una sartén con AOVE salteamos el calabacín; cuando esté casi hecho añadimos las dos latas de atún, la salsa de tomate y las especias y dejamos cocinar durante 5 minutos.
3
Añadimos la pasta y dejamos cocinar otros 10 minutos para que absorba el sabor. Si es necesario añadir un poco más de salsa de tomate o un chorrito de vino blanco.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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