Ensalada de quinoa con tofu
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Ensalada de quinoa con tofu

3

(16)

32 min

0 kcal

Marinaaaaa

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Preparación de la receta

1

Poner a hervir 1 vaso y 1/2 de agua.

2

Cuando se llegue a la ebullición llevar la potencia del fuego a casi el mínimo, añadir 1 vaso de quinoa y tapar la olla. Dejar cocer sin abrir durante unos 15-20 minutos.

3

Mientras se cocina la quinoa, cortaremos el tofu a dados y lo llevaremos a una sarten con un poco de AOVE. Cuando el tofu empiece a verse más oscuro (crujiente por fuera y tierno por dentro) lo retiramos.

4

Cuando la quinoa esté lista y haya reposado 10 minutos en la olla, la mezclaremos en un plato con el tofu, tomate, aguacate y apio. Aliñar al gusto.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Poner a hervir 1 vaso y 1/2 de agua.

2

Cuando se llegue a la ebullición llevar la potencia del fuego a casi el mínimo, añadir 1 vaso de quinoa y tapar la olla. Dejar cocer sin abrir durante unos 15-20 minutos.

3

Mientras se cocina la quinoa, cortaremos el tofu a dados y lo llevaremos a una sarten con un poco de AOVE. Cuando el tofu empiece a verse más oscuro (crujiente por fuera y tierno por dentro) lo retiramos.

4

Cuando la quinoa esté lista y haya reposado 10 minutos en la olla, la mezclaremos en un plato con el tofu, tomate, aguacate y apio. Aliñar al gusto.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

Sal

Azúcares

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Grasas saturadas

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Información nutricional

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