

15
Ensalada de quinoa con tofu
3
(16)
32 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Poner a hervir 1 vaso y 1/2 de agua.
2
Cuando se llegue a la ebullición llevar la potencia del fuego a casi el mínimo, añadir 1 vaso de quinoa y tapar la olla. Dejar cocer sin abrir durante unos 15-20 minutos.
3
Mientras se cocina la quinoa, cortaremos el tofu a dados y lo llevaremos a una sarten con un poco de AOVE. Cuando el tofu empiece a verse más oscuro (crujiente por fuera y tierno por dentro) lo retiramos.
4
Cuando la quinoa esté lista y haya reposado 10 minutos en la olla, la mezclaremos en un plato con el tofu, tomate, aguacate y apio. Aliñar al gusto.
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Poner a hervir 1 vaso y 1/2 de agua.
2
Cuando se llegue a la ebullición llevar la potencia del fuego a casi el mínimo, añadir 1 vaso de quinoa y tapar la olla. Dejar cocer sin abrir durante unos 15-20 minutos.
3
Mientras se cocina la quinoa, cortaremos el tofu a dados y lo llevaremos a una sarten con un poco de AOVE. Cuando el tofu empiece a verse más oscuro (crujiente por fuera y tierno por dentro) lo retiramos.
4
Cuando la quinoa esté lista y haya reposado 10 minutos en la olla, la mezclaremos en un plato con el tofu, tomate, aguacate y apio. Aliñar al gusto.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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Información nutricional
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