

20
Bizcochón platano, chocolate y avellana 🐿
5
(22)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Batimos 3 claras a punto de nieve, añadimos dos de las 3 yemas restantes, 3 cucharadas de yogur de coco Alpro, una cucharada de aceite de oliva. 4 plátanos muy maduros aplastados. Añadimos la pasta de dátil (8 dátiles sin hueso batidos con un poquito de bebida de avena). Un chorrito de esencia de vainilla. Troceamos 4 cuadrados de chocolate 85% en la mezcla.
2
Tamizamos harina de avena, dos sobres de levadura, una cucharada de canela, una pizca de sal fina y avellanas semi-molidas. Yo añadí además una cucharada de avena en copos.
3
Vamos añadiendo a lo líquido poco a poco lo sólido mientras revolvemos, tamizando. Precalentamos horno a 180.
4
Embadurnamos molde con aceite de oliva y harina, y vertemos la mezcla. Horneamos 40-45 min.
5
Para la crema: una yema, 3 dátiles, queso Philadelphia, un chorrito de bebida de avena y de esencia de vainilla, y ralladura de un limón entero. Una pízquita de sal.
6
Desmoldamos y colocamos en un plato de horno, vertemos la crema por encima y horneamos a 200 unos 10 min más. Espolvoreamos Canela y Voila!
Ingredientes
1 ración
1 ración

Plátano
320 gramos (aprox. 4 unidades)

Harina integral de avena
200 gramos

Huevo de gallina
150 gramos (aprox. 3 unidades)

Yogur vegetal
125 gramos

Bebida vegetal
100 gramos (aprox. 1 taza)

Limón
100 gramos

Queso de untar
100 gramos

Dátiles
50 gramos (aprox. 10 unidades)

Levadura química en polvo
30 gramos

Avellanas tostadas sin sal
20 gramos (aprox. 10 unidades)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Canela en polvo
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sal
10 gramos

Aroma de vainilla
2 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Plátano
320 gramos (aprox. 4 unidades)

Harina integral de avena
200 gramos

Huevo de gallina
150 gramos (aprox. 3 unidades)

Yogur vegetal
125 gramos

Bebida vegetal
100 gramos (aprox. 1 taza)

Limón
100 gramos

Queso de untar
100 gramos

Dátiles
50 gramos (aprox. 10 unidades)

Levadura química en polvo
30 gramos

Avellanas tostadas sin sal
20 gramos (aprox. 10 unidades)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Canela en polvo
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sal
10 gramos

Aroma de vainilla
2 gramos
1
Batimos 3 claras a punto de nieve, añadimos dos de las 3 yemas restantes, 3 cucharadas de yogur de coco Alpro, una cucharada de aceite de oliva. 4 plátanos muy maduros aplastados. Añadimos la pasta de dátil (8 dátiles sin hueso batidos con un poquito de bebida de avena). Un chorrito de esencia de vainilla. Troceamos 4 cuadrados de chocolate 85% en la mezcla.
2
Tamizamos harina de avena, dos sobres de levadura, una cucharada de canela, una pizca de sal fina y avellanas semi-molidas. Yo añadí además una cucharada de avena en copos.
3
Vamos añadiendo a lo líquido poco a poco lo sólido mientras revolvemos, tamizando. Precalentamos horno a 180.
4
Embadurnamos molde con aceite de oliva y harina, y vertemos la mezcla. Horneamos 40-45 min.
5
Para la crema: una yema, 3 dátiles, queso Philadelphia, un chorrito de bebida de avena y de esencia de vainilla, y ralladura de un limón entero. Una pízquita de sal.
6
Desmoldamos y colocamos en un plato de horno, vertemos la crema por encima y horneamos a 200 unos 10 min más. Espolvoreamos Canela y Voila!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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