33
🥚Frittata mediterranea con quinoa🥒
5
(39)
40 min
0 kcal
elika86
Preparación de la receta
1
Batir los huevos y la nata.
2
Rehogar la verdura hasta que este al dente.
3
Cocer la quinoa según las instrucciones del fabricante.
4
Añadir a los huevos las verduras y 3/4 partes de la quinoa, salpimentar y agregar las especias.
5
Verter en una sartén esgrasada y apta para horno. Cubir con el resto de la quinoa y el queso.
6
Meter al horno precalentado a 180 grados durante 30-35 minutos.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Huevo de gallina
150 gramos (aprox. 3 unidades)
Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Champiñón
50 gramos
Judía verde
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Nata para cocinar
50 gramos
Queso emmental
25 gramos
Quinoa
25 gramos
Albahaca
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Huevo de gallina
150 gramos (aprox. 3 unidades)
Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Champiñón
50 gramos
Judía verde
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Nata para cocinar
50 gramos
Queso emmental
25 gramos
Quinoa
25 gramos
Albahaca
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Batir los huevos y la nata.
2
Rehogar la verdura hasta que este al dente.
3
Cocer la quinoa según las instrucciones del fabricante.
4
Añadir a los huevos las verduras y 3/4 partes de la quinoa, salpimentar y agregar las especias.
5
Verter en una sartén esgrasada y apta para horno. Cubir con el resto de la quinoa y el queso.
6
Meter al horno precalentado a 180 grados durante 30-35 minutos.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Frituras
Cena
Rápido
Comidas
Tortillas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...