

3
Sopita de espinacas con base de vichyssoise
3
(4)
55 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Trocear la media cebolla y el medio puerro, saltear con un chorrito de aceite, cuando la cebolla comience a cristalizar añadir un diente de ajo troceado.
2
Mientras se cocina el sofrito, pelar y cortar la patata. Remover el sofrito para evitar que se pegue a la olla, cocinar por 5min . Añadir la patata y mezclar todo, dejar cocinar un par de minutos, añadir 2 puñados de espinacas y mezclar hasta que pochen todas las hojas.
3
Añadir 1 litro de agua y dejar cocinar a fuego medio por 20-30min o hasta que la patata se rompa con facilidad. Añadir 330ml (un vaso) de leche de soja y remover. Opciones: 1) Procesar con batidora toda la mezcla. 2) Colar y procesar añadiendo caldo en función de la textura que desees Dejar reposar unos minutos antes de servir, puede ser retirado del fuego o a fuego muy bajo porque puede pegarse del fondo de la olla.
4
En el fondo del plato he puesto cilantro seco y almendras picadas

5
He servido agregando un chorrito de aceite de oliva virgen extra (uno que compré en una visita que hice recientemente a Cardona, Cataluña) y listo, ¡A disfrutar!

Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Agua mineral natural
1000 gramos

Bebida vegetal
330 gramos

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Espinacas
40 gramos (aprox. 2 puñados)

Puerro
38 gramos (aprox. ½ unidades)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimienta negra
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Agua mineral natural
1000 gramos

Bebida vegetal
330 gramos

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Espinacas
40 gramos (aprox. 2 puñados)

Puerro
38 gramos (aprox. ½ unidades)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimienta negra
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Trocear la media cebolla y el medio puerro, saltear con un chorrito de aceite, cuando la cebolla comience a cristalizar añadir un diente de ajo troceado.
2
Mientras se cocina el sofrito, pelar y cortar la patata. Remover el sofrito para evitar que se pegue a la olla, cocinar por 5min . Añadir la patata y mezclar todo, dejar cocinar un par de minutos, añadir 2 puñados de espinacas y mezclar hasta que pochen todas las hojas.
3
Añadir 1 litro de agua y dejar cocinar a fuego medio por 20-30min o hasta que la patata se rompa con facilidad. Añadir 330ml (un vaso) de leche de soja y remover. Opciones: 1) Procesar con batidora toda la mezcla. 2) Colar y procesar añadiendo caldo en función de la textura que desees Dejar reposar unos minutos antes de servir, puede ser retirado del fuego o a fuego muy bajo porque puede pegarse del fondo de la olla.
4
En el fondo del plato he puesto cilantro seco y almendras picadas

5
He servido agregando un chorrito de aceite de oliva virgen extra (uno que compré en una visita que hice recientemente a Cardona, Cataluña) y listo, ¡A disfrutar!

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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