

49
Quiché de calabacín y dos quesos 🧀
5
(57)
70 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
PARA LA BASE: - Mezclamos la harina de trigo sarraceno, la harina de garbanzo y la sal. Añadimos el agua tibia poco a poco junto con el aceite y amasamos hasta que quede una masa NO pegajosa. - Dejamos reposar 20’ en la nevera, tapado con film transparente. - Sacamos y estiramos la masa con un rodillo dejando un grosor de aproximadamente 5 mm. - La ponemos con cuidado sobre un molde de 20-22 cm engrasado con aove y le hacemos unos agujeritos en la base con un tenedor. - Cocinamos durante 15’ a 180° en la Airfryer o el horno. - Dejamos reposar.
2
PARA EL RELLENO: - Pochamos la cebolla con el calabacín. - Batimos los 2 huevos con la nata, la sal, pimienta, nuez moscada y el queso rallado. - Cuando el calabacín y la cebolla estén tiernos, añadimos a la mezcla anterior sin parar de remover para que no se cuaje el huevo.
3
PREPARACIÓN: - Vertemos el relleno sobre la base quebrada cocinada. - Añadimos por encima las 4 rodajas de queso de cabra y unas hojitas de albahaca (opcional). - Metemos en la Airfryer o el horno durante 20’ a 180°. - La sacamos y dejamos enfriar durante 30’ aproximadamente.
4
A disfrutar! ✨

Ingredientes
1 ración
1 ración

Calabacín
200 gramos

Harina de trigo sarraceno
200 gramos

Agua mineral natural
110 gramos

Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Nata para cocinar
100 gramos

Cebolla
50 gramos

Harina de garbanzo
50 gramos

Queso mozzarella rallado
50 gramos

Rulo de cabra
40 gramos (aprox. 4 rodajas)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos

Sal
5 gramos

Nuez moscada
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Calabacín
200 gramos

Harina de trigo sarraceno
200 gramos

Agua mineral natural
110 gramos

Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Nata para cocinar
100 gramos

Cebolla
50 gramos

Harina de garbanzo
50 gramos

Queso mozzarella rallado
50 gramos

Rulo de cabra
40 gramos (aprox. 4 rodajas)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos

Sal
5 gramos

Nuez moscada
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
PARA LA BASE: - Mezclamos la harina de trigo sarraceno, la harina de garbanzo y la sal. Añadimos el agua tibia poco a poco junto con el aceite y amasamos hasta que quede una masa NO pegajosa. - Dejamos reposar 20’ en la nevera, tapado con film transparente. - Sacamos y estiramos la masa con un rodillo dejando un grosor de aproximadamente 5 mm. - La ponemos con cuidado sobre un molde de 20-22 cm engrasado con aove y le hacemos unos agujeritos en la base con un tenedor. - Cocinamos durante 15’ a 180° en la Airfryer o el horno. - Dejamos reposar.
2
PARA EL RELLENO: - Pochamos la cebolla con el calabacín. - Batimos los 2 huevos con la nata, la sal, pimienta, nuez moscada y el queso rallado. - Cuando el calabacín y la cebolla estén tiernos, añadimos a la mezcla anterior sin parar de remover para que no se cuaje el huevo.
3
PREPARACIÓN: - Vertemos el relleno sobre la base quebrada cocinada. - Añadimos por encima las 4 rodajas de queso de cabra y unas hojitas de albahaca (opcional). - Metemos en la Airfryer o el horno durante 20’ a 180°. - La sacamos y dejamos enfriar durante 30’ aproximadamente.
4
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Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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