Quiché de calabacín y dos quesos 🧀
whatsapp

49

whatsapp

49

Quiché de calabacín y dos quesos 🧀

5

(57)

70 min

0 kcal

lucisanch10

lucisanch10

Preparación de la receta

1

PARA LA BASE: - Mezclamos la harina de trigo sarraceno, la harina de garbanzo y la sal. Añadimos el agua tibia poco a poco junto con el aceite y amasamos hasta que quede una masa NO pegajosa. - Dejamos reposar 20’ en la nevera, tapado con film transparente. - Sacamos y estiramos la masa con un rodillo dejando un grosor de aproximadamente 5 mm. - La ponemos con cuidado sobre un molde de 20-22 cm engrasado con aove y le hacemos unos agujeritos en la base con un tenedor. - Cocinamos durante 15’ a 180° en la Airfryer o el horno. - Dejamos reposar.

2

PARA EL RELLENO: - Pochamos la cebolla con el calabacín. - Batimos los 2 huevos con la nata, la sal, pimienta, nuez moscada y el queso rallado. - Cuando el calabacín y la cebolla estén tiernos, añadimos a la mezcla anterior sin parar de remover para que no se cuaje el huevo.

3

PREPARACIÓN: - Vertemos el relleno sobre la base quebrada cocinada. - Añadimos por encima las 4 rodajas de queso de cabra y unas hojitas de albahaca (opcional). - Metemos en la Airfryer o el horno durante 20’ a 180°. - La sacamos y dejamos enfriar durante 30’ aproximadamente.

4

A disfrutar! ✨

Quiché de calabacín y dos quesos 🧀  Paso 3

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

PARA LA BASE: - Mezclamos la harina de trigo sarraceno, la harina de garbanzo y la sal. Añadimos el agua tibia poco a poco junto con el aceite y amasamos hasta que quede una masa NO pegajosa. - Dejamos reposar 20’ en la nevera, tapado con film transparente. - Sacamos y estiramos la masa con un rodillo dejando un grosor de aproximadamente 5 mm. - La ponemos con cuidado sobre un molde de 20-22 cm engrasado con aove y le hacemos unos agujeritos en la base con un tenedor. - Cocinamos durante 15’ a 180° en la Airfryer o el horno. - Dejamos reposar.

2

PARA EL RELLENO: - Pochamos la cebolla con el calabacín. - Batimos los 2 huevos con la nata, la sal, pimienta, nuez moscada y el queso rallado. - Cuando el calabacín y la cebolla estén tiernos, añadimos a la mezcla anterior sin parar de remover para que no se cuaje el huevo.

3

PREPARACIÓN: - Vertemos el relleno sobre la base quebrada cocinada. - Añadimos por encima las 4 rodajas de queso de cabra y unas hojitas de albahaca (opcional). - Metemos en la Airfryer o el horno durante 20’ a 180°. - La sacamos y dejamos enfriar durante 30’ aproximadamente.

4

A disfrutar! ✨

Quiché de calabacín y dos quesos 🧀  Paso 3

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Por 100g

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

Consumo ocasional

Masas y panes

Sin gluten

Vegetariano

Comidas

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift