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Arroz al curry vegano 🌱🌱
5
(18)
50 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Picar la cebolla y la zanahoria en trocitos pequeños y ponerlo en una sartén u olla con fondo de AVOE.
2
Trocear las setas y el brócoli en ramas y trozos pequeños y añadirlo a la olla. Añadimos sal y/o un chorrito de salsa de soja.

3
Lavar el arroz integral con agua fría y añadirlo a las verduras. De esta forma el arroz irá cogiendo sabor antes de añadir el caldo.
4
Una vez el arroz esté integrado, añadir el caldo de verduras. Mejor si es casero, yo soy universitaria y no tengo tiempo pa eso jjj. Si no tienes caldo, puedes poner agua con una pastilla de caldo vegetal, pero estas suelen tener grasa de palma y no son muy recomendables a nivel nutricional.
5
Una vez el caldo empiece a hervir, añadimos el curry. Hay que ser bastante generosx, y cuántos más tipos de curry le pongas (el regular, tika...) mejor. Yo tengo un mix de especias indias y es lo que le pongo. Esto ya le da un toque picante, pero si te parece poco, puedes añadirle un poco de pimienta.
6
Ahora solo faltaría dejar que se guise el arroz. Si ves que el agua se ha absorbido y que el arroz todavía sigue duro, puedes añadirle más agua caliente hasta que quede bien cocido.
7
Para hacer el plato más completo, a mí me gusta añadirle tofu. Lo corto pequeño y lo sazono con salsa de soja, ajo en polvo y cebolla en polvo. Cuando lo tengas lo mezclas con el arroz y queda brutal 🥴. Esta foto es de otro día que hice la misma receta.

Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Caldo de verduras
330 gramos

Brócoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Arroz integral
180 gramos (aprox. 1 i ½ vasos)

Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Shiitake
100 gramos

Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Curry caril
3 gramos

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Caldo de verduras
330 gramos

Brócoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Arroz integral
180 gramos (aprox. 1 i ½ vasos)

Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Shiitake
100 gramos

Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Curry caril
3 gramos

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Picar la cebolla y la zanahoria en trocitos pequeños y ponerlo en una sartén u olla con fondo de AVOE.
2
Trocear las setas y el brócoli en ramas y trozos pequeños y añadirlo a la olla. Añadimos sal y/o un chorrito de salsa de soja.

3
Lavar el arroz integral con agua fría y añadirlo a las verduras. De esta forma el arroz irá cogiendo sabor antes de añadir el caldo.
4
Una vez el arroz esté integrado, añadir el caldo de verduras. Mejor si es casero, yo soy universitaria y no tengo tiempo pa eso jjj. Si no tienes caldo, puedes poner agua con una pastilla de caldo vegetal, pero estas suelen tener grasa de palma y no son muy recomendables a nivel nutricional.
5
Una vez el caldo empiece a hervir, añadimos el curry. Hay que ser bastante generosx, y cuántos más tipos de curry le pongas (el regular, tika...) mejor. Yo tengo un mix de especias indias y es lo que le pongo. Esto ya le da un toque picante, pero si te parece poco, puedes añadirle un poco de pimienta.
6
Ahora solo faltaría dejar que se guise el arroz. Si ves que el agua se ha absorbido y que el arroz todavía sigue duro, puedes añadirle más agua caliente hasta que quede bien cocido.
7
Para hacer el plato más completo, a mí me gusta añadirle tofu. Lo corto pequeño y lo sazono con salsa de soja, ajo en polvo y cebolla en polvo. Cuando lo tengas lo mezclas con el arroz y queda brutal 🥴. Esta foto es de otro día que hice la misma receta.

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Proteínas
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