8
Pollo con tomate y champiñones + guarnición de berenjena
3
(9)
0 kcal
rlenceromks
Preparación de la receta
1
1 berenjena cortada en tiras al microondas 5 min + moverlo y 4 min
2
2 tomates picados con la picadora y a la sartén con una gota de aceite.
3
Cuando veas que el tomate está volviendose naranja le pones champiñones cocidos de bote y lo mueves.
4
Cuando veas que ya están los champis mezclados en el tomate picas en lonchas una pechuga de pollo y lo vas distribuyendo por la sartén y pones la tapa para que se haga el pollo con el calor.
5
Pasado un rato le das la vuelta al pollo y vuelves a poner la tapa.
6
Cuando esté hecho lo sacas de la sartén y la berenjena que ha terminado ya en el micro la pones en la sartén con el fuego alto para que se quede tostadita (a mí me gusta así).
7
Le pones una rebanada de pan 100 integral para acompañar (el caldo del pollo y el tomate lo va a agradecer)
8
A comer!!
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
1 berenjena cortada en tiras al microondas 5 min + moverlo y 4 min
2
2 tomates picados con la picadora y a la sartén con una gota de aceite.
3
Cuando veas que el tomate está volviendose naranja le pones champiñones cocidos de bote y lo mueves.
4
Cuando veas que ya están los champis mezclados en el tomate picas en lonchas una pechuga de pollo y lo vas distribuyendo por la sartén y pones la tapa para que se haga el pollo con el calor.
5
Pasado un rato le das la vuelta al pollo y vuelves a poner la tapa.
6
Cuando esté hecho lo sacas de la sartén y la berenjena que ha terminado ya en el micro la pones en la sartén con el fuego alto para que se quede tostadita (a mí me gusta así).
7
Le pones una rebanada de pan 100 integral para acompañar (el caldo del pollo y el tomate lo va a agradecer)
8
A comer!!
Calorías
Por 100g
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