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34
Bocata Ta de espinacas vegano
3
(35)
10 min
0 kcal
Preparación
1
Se cogen las patatas ya cocidas previamente, y se chafan hasta conseguir una masa
2
Se añade la harina junto a un poco de agua y se amasa hasta conseguir que sea homogeneo
3
Se extiende en la bandeja de horno con papel vegetal y se pone a 220 grados unos 10 minutos aproximadamente
4
Por otro lado, se rehoga en una sarten las espinacas, con las semillas de cañamo y las de lino ( previamente remojadas) Al final, se le añade la levadura nutricional a forma de "queso" vegano
5
Se saca la masa del horno, se ponen las espinacas en una mitad y se va levantando con cuidado la otra hasta envolverlo a forma de "bocadillo"
6
Se condimenta al gusto y a disfrutar!
Ingredientes
Pasos
Calorías
Preparación
1
Se cogen las patatas ya cocidas previamente, y se chafan hasta conseguir una masa
2
Se añade la harina junto a un poco de agua y se amasa hasta conseguir que sea homogeneo
3
Se extiende en la bandeja de horno con papel vegetal y se pone a 220 grados unos 10 minutos aproximadamente
4
Por otro lado, se rehoga en una sarten las espinacas, con las semillas de cañamo y las de lino ( previamente remojadas) Al final, se le añade la levadura nutricional a forma de "queso" vegano
5
Se saca la masa del horno, se ponen las espinacas en una mitad y se va levantando con cuidado la otra hasta envolverlo a forma de "bocadillo"
6
Se condimenta al gusto y a disfrutar!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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