3
GACHAS DE AVENA CON FRUTAS Y FRUTOS SECOS
5
(6)
5 min
0 kcal
BACC22
Preparación de la receta
1
Verter la avena, lino, esencia de vainilla, queso fresco batido y leche de almendras sin azúcares 2' al micro. Ir controlando la textura. (La leche la pongo a ojo)
2
Mover la mezcla y montar el porridge. Acompañar con un cacao desgrasado calentito en los días fríos .❄️☃️
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bebida vegetal
160 gramos (aprox. 1 puñado)
Plátano
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Kiwi verde
38 gramos (aprox. ½ unidades)
Copos de avena
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Frutos rojos congelados
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Queso fresco batido
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Semillas de lino
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Almendras tostadas sin sal
9 gramos (aprox. 3 piezas)
Coco rallado deshidratado
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Chocolate 95%
4 gramos (aprox. 1 unidad)
Aroma de vainilla
2 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bebida vegetal
160 gramos (aprox. 1 puñado)
Plátano
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Kiwi verde
38 gramos (aprox. ½ unidades)
Copos de avena
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Frutos rojos congelados
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Queso fresco batido
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Semillas de lino
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Almendras tostadas sin sal
9 gramos (aprox. 3 piezas)
Coco rallado deshidratado
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Chocolate 95%
4 gramos (aprox. 1 unidad)
Aroma de vainilla
2 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Verter la avena, lino, esencia de vainilla, queso fresco batido y leche de almendras sin azúcares 2' al micro. Ir controlando la textura. (La leche la pongo a ojo)
2
Mover la mezcla y montar el porridge. Acompañar con un cacao desgrasado calentito en los días fríos .❄️☃️
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
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