7
Couscous con verduras y heura
3
(8)
25 min
0 kcal
13raqto
Preparación de la receta
1
Corta las verduras y mételas en la airfryer unos 15 min con aceite y pimienta negra
2
Cocer el cuscús según las instrucciones del paquete.
3
Saltear la heura con un ajo y tomate seco.
4
Mezclar todo y servir.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Berenjena
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla dulce
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Cuscús de maíz
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Calabacín
50 gramos
Tomate seco
10 gramos (aprox. 2 unidades)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Berenjena
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla dulce
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Cuscús de maíz
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Calabacín
50 gramos
Tomate seco
10 gramos (aprox. 2 unidades)
1
Corta las verduras y mételas en la airfryer unos 15 min con aceite y pimienta negra
2
Cocer el cuscús según las instrucciones del paquete.
3
Saltear la heura con un ajo y tomate seco.
4
Mezclar todo y servir.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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